Кажи ми, дали некогаш сте почувствувале како малку паметен телефон се упатил кон подот, излегувајќи од непријатните пенкала? Речиси сите беа, да? И кој успеа да фати сензорен пријател, фаќајќи го речиси на самиот подот? Што, само пет? Потоа тие препорачуваат како да се развие брзината на реакцијата нема да бидат потребни, и сите други дури ќе бидат корисни, доволно веќе паметни телефони на подот за да победат.
Како да се развие брзината на реакција?
Психологијата ги разгледува два вида на реакции - едноставни и сложени. Една едноставна реакција е одговор на еден стимул, и комплексна реакција е на неколку во исто време. Излезе дека треба да размислите како да ја развиете брзината на едноставни и комплексни реакции.
Корисно е да се знае дека секоја реакција се состои од три фази:
- прелиминарни, на кои едно лице забележува сигнал;
- сигналот на него се реализира;
- извршител, на кој е направен одговор.
Ова знаење ни го дава клучот за разбирање на природата на реакцијата, сознанието дека на многу начини зависи од физиолошките карактеристики на кои не можеме да влијаеме. На пример, никој не може да ја промени брзината на поминување на нервниот импулс. Но, тоа не значи дека е невозможно да се подобри одговорот, бидејќи тоа влијае на другите компоненти од неа. На прашањето како да развијат брза реакција, секој спорт и активност, каде што е потребно, реагираат на свој начин, тие имаат свои методи на обука. Но, постојат неколку совети, по што можете да научите да реагирате побрзо.
Како да се развие реакцијата со помош на вежби?
- За оваа вежба, ќе ви треба пријател и тениско топче. Еден пријател мора да ја земе топката во раката и да го повлече напред. Твоите раце треба да бидат 5 см над него кога стоите пред него. Почекајте противникот да ја ослободи топката и да се обиде да го фати. Исто така, за развој на реакција е совршен за такви тимски игри како бејзбол или лапта .
- Ако нема пријател, и има тениско топче, пробајте друга вежба. Стојте пред ѕидот, фрлете ја топката во неа и обидете се да ја фатите.
- Подобрете ги рефлексите и следната лесна вежба за визија . Земете го пенкалото, фокусирајте се на тоа за некое време. Потоа нагло го погледне секој друг предмет во собата.
- Исто така, брзината на реакцијата на трчање низ груб терен е добро развиена. Ова го прави мозокот реагира побрзо на ситуацијата, помага да се подобрат рефлексите, особено ако треба да се надминат пречките, природни или вештачки, за време на трката.
Игри кои ја развиваат реакцијата
- Одлично развивање на реакција на спортски игри како ракомет, фудбал, одбојка, бадминтон, тенис и пинг-понг.
- Па, компјутерските игри исто така ќе ви помогнат, и не е неопходно да се бараат специјални реакции, како што е "црвено"
квадрат ", можете да играте разни стрелци, трки итн. - Запомни детската игра "Bouncers"? Исто така е совршено за вашата цел. И во зима можете да играте снежни топки. Во принцип, сите игри со објекти кои се движат предизвикуваат мозокот да ја анализира ситуацијата побрзо и да донесува одлуки.
- Не е точно игра, а не доста танц, а не доста боречка вештина - капоэира, исто така ќе помогне да се подобри одговорот. И тој ќе научи да го контролира сопственото тело, да развие флексибилност и умешност.
Ако размислувате како брзо да реагирате, тогаш ќе треба да пробате нешто што е ризично за животот или здравјето (екстремни спортови, паркур, на пример) или за ризик од имотот (заменете ја топката со iPhone во првата вежба). Па, што е со моменталното достигнување на резултатот не е толку пожелно?