Должината на фазата на опоравување после породувањето зависи од многу фактори. Ако овој период е прекумерно пролонгиран, жената може да падне во тешка депресија и едноставно да не може да се грижи за новороденче. За да се спречи ова, секоја млада мајка треба да знае како да се опорави од породувањето, за да се врати во нормала што е можно побрзо и целосно да ги спроведува своите нови должности.
Колку долго телото се опоравува по породувањето?
Дури и во последните месеци од бременоста, идната мајка може да размисли, по колку дена телото се обновува по раѓањето. Всушност, дури и лекарите не можат недвосмислено да одговорат на ова прашање. Времетраењето на овој период е под влијание на голем број фактори, особено:
- возраста на жената и присуството на други малолетни деца;
- психолошката состојба во семејството;
- општо здравје и присуство на хронични заболувања;
- добиваат во тежина за време на бременоста;
- состојбата на нервниот систем и така натаму.
Со вистинскиот пристап, млада мајка може да влијае на времетраењето на овој период и значително да ја намали, но ова не важи за сите функции на женското тело. Така, на пример, заздравувањето на менструалниот циклус по породувањето во секој случај трае долго време и е тешко, и овој пат само ќе мора да чека.
Како да се врати старата фигура?
Една од најтешките задачи со која се соочува млада мајка е обновувањето на тежината по породувањето, после 9 месеци од носењето на фетусот, нејзината матка е значително растегната, а појавата на телото значително се менува. Некои жени за време на чекањето на бебето добиваат 20 до 40 килограми, што, се разбира, многу негативно влијае врз нивната фигура.
Во просек, обновувањето на матката по породувањето и враќањето на абдоменот во состојба на "пред-бременост" трае околу 5-6 недели. За да се случи ова побрзо, докторите препорачуваат да се применат мраз на дното на стомакот, да се носи со завој, да се лежи почесто на желудникот и, исто така, да се нахрани бебето со градите.
Ако за време на бременоста добивте премногу вишок килограми, можете да ги отстраните со помош на правилна исхрана и лесни гимнастички вежби, и воопшто нема да биде тешко. Идеалниот начин на губење на тежината за млада мајка е пливање во базенот, но, за жал, не секој има можност кратко да ги остави трошките и пливаат.
Вагинално закрепнување по породувањето
Враќањето на вагината трае долго време, сепак, мала е веројатноста дека тоа значително ќе го намали. Обемот на овој орган се намалува постепено и по околу 6-8 недели го достигнува својот минимум, но не се враќа на вредностите пред бременоста.
Дополнително, ако се појави вагинална повреда за време на породувањето, времетраењето на овој период може значително да се зголеми. Во секој случај, младите родители ќе мора да се воздржат од сексуални односи во рок од 1,5-2 месеци.
Како да се ослободите од депресија после породувањето?
Се разбира, повеќето од проблемите што се јавуваат после породувањето предизвикуваат хормонален дисбаланс во телото на една жена. До нивото на хормони во крвта на една млада мајка може да се нормализира, само треба да се одморите колку што е можно повеќе и да не претерате и како ментално,
Се разбира, во грижата за новороденче може да биде многу тешко, но сепак мама не треба да заборави за себе. Ако имате можност барем накратко да го оставите бебето со некој близок кон вас, не заборавајте да го користите и накратко да го одвлечете вниманието за да ги доведете вашите мисли во ред.
Постпарталниот период, при кој нивото на хормони се враќа во нормала, навистина е доста тешко, но треба само да се чека, а преку оваа апсолутно сите жени кои неодамна најдоа среќата на мајчинството.