Никој не се грижи за нас подобро од нас самите. Само знаеме сите наши проблеми и имаме пристап до себе во секое време од денот. Можеби тоа е причината зошто понекогаш доаѓа до нас чувство , како самосожалување. Во овој момент почнува да изгледа дека целиот свет е поставен, ако не против, тогаш сигурно рамнодушен. Чувството на жалење постепено ја доловува целата свест, спречувајќи го потрагата по излез од тешката ситуација што се појавила.
Психологија на самосожалување
Самосожалување може да се појави во различни ситуации и да има и позитивни и негативни бои.
Чувството на жалост може да биде позитивно во случај некој да е уморен од многуте случаи што ги презел сам по сопствена или некоја друга волја. Во овој случај, откако се пожалил себеси, едно лице може да ја преиспита својата работа и да одбие било каков бизнис.
Штета е лошо чувство кога нема креативност и нема добра причина. Често самосожалувањето е дел од себичноста.
Тоа може да се смета за нормално, ако самосожалувањето се јавува во тешки или критични ситуации. Таа може да ја придружува лицето неколку дена, но на крајот важно е на нејзино место да дојде желбата и силата да се реши ситуацијата, наместо да се жали.
Како да се ослободите од самосожалување?
Психолозите нудат такви вежби како да застанат од жалење:
- Напишете листа на она што го имате, што луѓето околу вас може да завидуваат: автомобил, стан, добра работа, родители, деца, здравје, семејство, сакан, интелект .
- Размислете за оние луѓе кои се многу полоши од вас: бездомници, сирачиња, бездетни деца, лица со посебни потреби итн. Но, можеби би можеле да им помогнете нешто?
- Запишете пет опции за тоа кои придобивки можат да бидат од ситуацијата. На пример, ти фрлиш дечко. Предности на ова: постои подобар; може да се откаже подоцна, па дури и со детето; неговата суштина беше откриена; повторно имате слобода.
- Секој ден запишете сето добро,
што се случи за денот. Ова може да се претвори во вид на игра: петте најдобри моменти од денот. - Забрани да се чувствуваш жал за себе и да се жалите на другите. Ако се држиш до ова правило најмалку една недела, ќе забележиш како животот стана попријатен.
- Дозволете си да се жалите, но не повеќе од два дена. Овие денови можете да организирате празнична милост за себе: да седите во кафуле, да купите нова облека, легнете во кревет цел ден и сл. Главната работа е дека целосно се занесете и се подготвите за понатамошно дејствување.