Постојат неколку правила за тоа како да се избере стап за нордиско одење, бидејќи со тоа ќе се утврди точноста на техниката, а несоодветната опрема може да предизвика непријатност за време на обуката.
Правилата на нордиско одење со стапови
Постои специјално развиена техника на движење, која е важна за внимателно проучување, со цел да се добие од обука само корист :
- Да почнеме со движењето на нозете, па затоа, за време на притискање, точката се движи од петицата до прстите. Важно е товарот да се создаде на целата нога.
- Скандинавските одење со стапови за губење на тежината не се темелат само на правилното движење на нозете, туку и на рацете. Горните екстремитети треба да бидат малку свиткани. Кога раката се крева, аголот мора да биде до 45 °, а кога ќе оди надолу, мора да биде 120 °.
- Лактите треба да се притиснат на телото додека одите, и да го задржите грбот исправен, наведнувајќи малку напред.
Како да ги собереш стапките за нордиско одење?
Специјалисти во оваа прошетка и искусни спортисти даваат голем број препораки кои треба да се земат предвид за да се изберат добри стапови:
- За почеток, треба да го одредите типот на стапчиња и производителот, бидејќи тоа ќе влијае на цената на производите.
- Во упатството за тоа како правилно да ги соберете стапките за нордиско одење, се препорачува прво да го тестирате избраниот модел во продавницата. Поради ова, можно е да се процени тежината и другите карактеристики.
- Проценка на квалитетот на елементите на стапчињата, на пример, рачките треба да бидат слободни да седат во дланките и да не се лизгаат. Проверете дали копчето е силно. Ако купите преклопна варијанта, тогаш оцени ја неговата ефикасност.
- Изберете стапови со заменливи совети за различни површини.
Друго важно прашање што треба да се решат е колку се стапчиња за скандинавско одење, па цената е различна и зависи од некои параметри:
- Јаглеродните модели се меѓу најскапите. Колку повеќе во производот на овој композитен материјал, така што тие ќе бидат поскапи. Цената варира во опсег од 45-120 УСД.
- Ако сакате да изберете Nordic стапчиња на светски производители, кои имаат голем број на важни карактеристики, ве молиме забележете дека нивната цена е во опсег од 30-60 cu.
- Дознаваме како да ги одбереме вистинските стапчиња за нордиско одење, вреди да се напомене дека професионалните модели се поскапи, но тие се изработени од издржливи материјали и се наменети за честа употреба. Во повеќето случаи тие имаат отстранливи додатоци. Цената започнува од 70 долари.
Стап за скандинавски одење на фиксна должина
Производи од оваа група се фиксни, така што тие не можат да се прилагодат за раст, но тие се сметаат за најсигурни, бидејќи нема дополнителни системи кои можат да се скршат. Монолитните производи се силни и издржливи. Во овој случај, важно е да се знае како да се изберат скандинавските стапчиња за раст, земајќи го предвид и параметарот на единствениот чевел. За децата кои растат, не вреди да се купуваат фиксни стапчиња и подобро е да се изберат оние кои се регулирани со раст.
Телескопски стапчиња за нордиско одење
Производите на оваа група се состојат од неколку делови, така што тие можат да бидат преклопени и компактни. Тие се погодни да се земе со нив, бидејќи тие не заземаат многу простор во вреќата. Склопувачките стапови за нордиско одење може да се фиксираат долж должината и да се оддалечат, што е погодно за одење. Постојат модели кои имаат анти-шок систем - шок апсорбер во внатрешноста на стап и апсорбира вибрации што може да го оштети зглобовите.
Стапчиња за скандинавски одење - како да ја изберете должината?
Важен критериум во изборот - должината, бидејќи ќе зависи од точната техника на одење и удобност за време на тренингот. Должината на стапките за нордиско одење се пресметува по формулата: зголемување во сантиметри се множи со корекциониот фактор. Луѓето кои сакаат да одат со брзо темпо треба да користат коефициент од 0,68, а оние кои сакаат бавно темпо, па дури и постарите луѓе треба да изберат коефициент од 0,66. Висината на стапките за нордиско одење треба да биде удобна и како да се провери тоа е наведено на сликата.
Најдобрите стапчиња за скандинавско одење
Постојат голем број на критериуми за кои треба да обрнете внимание, со цел да ја одберете најдобрата облека. Потребно е да се земат предвид не само големината на стапките за нордиско одење, туку и материјалот од кој се направени. За буџетски опции користете алуминиумски легури, и тие се погодни за почетници и за оние кои не често и за здравје. За професионалци и оние кои редовно се обучуваат, се вклопуваат производи од јаглерод и фиберглас. Важно е да се земе во предвид дека моделите со карбонски влакна се добро испреплетени, имаат мала тежина и траат многу подолго од другите модели.
Дознавајќи кои скандинавски одење по половини се подобри, треба да се разгледаат и опции за рачки со материјали:
- Пластика . Материјалот не ја апсорбира потта, така што за време на тренингот, рацете стануваат влажни и рачката ќе се лизне. Непријатна пластика и на допир, но сепак е тешко.
- Корк . За разлика од претходниот материјал, оваа опција е попогодна и пријатна на допир. Покрај тоа, плута е природна, затоа ја апсорбира потта. Треба да се земе во предвид дека со честа употреба рачката почнува да се одделува.
- Гума . Опишувајќи како да изберете стапови за нордиско одење, не можете да го игнорирате овој материјал, кој се смета за најоптимален од сите опции. Ќе трае долго време, ќе ја апсорбира влагата и не се лизга во раката. Професионални спортисти изберете оваа опција.
Стапчиња за Скандинавски одење Леки
Добро познат германски бренд произведува висококвалитетни пешачки столбови. Главните приоритети на овој бренд се безбедноста и удобноста. Изборот на стапчиња за скандинавската одење компанија Леки е огромен, така, постојат многу различни модели. За квалитетот на производите на овој производител треба да платат, така, цената надминува 80 долари:
- Благодарение на употребата на ергономски рачки, стапот е удобен за одржување.
- За да се обезбеди сигурност, многу модели користат ретрорефлексивни елементи.
- Производителот има развиено совети за стапчиња, кои обезбедуваат добра адхезија на која било почва.
- Новина се прилагодливи стапчиња, кои можат да се приспособат на сопствениот раст, степенот на нивната сопствена опрема и условите на теренот.
Стапчиња за нордиска пешачка патека
Уште еден познат бренд кој нуди силни производи направени од алуминиумски легури и други силни материјали. Изборот на стапчиња за нордиско одење го зема предвид изборот на системот за фиксација, така што во моделите на овој бренд тие се сигурни и обезбедуваат добра стабилност. За рачки користи силна пластика, која не се лади во зима. Моделите можат да имаат два пара совети наменети за одење на тврди песни и снег .
Стапчиња за нордиски одење Габел
Италијанскиот бренд произведува висококвалитетни стапчиња за скандинавско и спортски одење. Рејтингот на нордиските Walking Sticks вклучува модели на оваа марка, кои се изработени од алуминиумска легура за воздушната индустрија и седумслоен висок модул на јаглерод. За производство на таква опрема, се користат неколку системи за прицврстување, кои се издржливи и удобни.