Научно е докажано дека луѓето кои редовно не спијат доволно, не можат да направат целосно соодветни одлуки во текот на нивните часови за будење. Сето ова се должи на фактот дека телото е уморно. Тој има потреба од полноправен сон, чија вредност може да се процени според часовникот, за секоја од неговите фази.
Енергетската вредност на спиењето
Пред да започнете со подетално испитување на таквата богата вредност на сонот, треба да се споменат нејзините фази, поточно фазите на бавен сон, чие траење достигнува 90 минути:
- Јас фаза не е ништо друго освен вообичаената состојба на половина дозирање;
- Втората фаза трае не повеќе од половина час, во овој период на спиење е најлесно да се разбудите;
- Фаза III се карактеризира со почеток на бавен сон;
- Фаза IV влијае на појавата на длабок сон, при што лицето гледа соништа.
Болестите на многу луѓе се должи, пред се, на фактот дека недоволно време на спиење се посветени на одмор. Впрочем, во различни периоди има различни вредности за реставрација на секоја клетка на човечкото тело. Покрај тоа, тоа е хроничен недостаток на сон што ја отвора вратата за многу заболувања.
За време на спиењето се обновуваат енергетските сили на телото, се зајакнува психолошката одбрана , се спречува осиромашување на нервните клетки, мускулните влакна се враќаат.
Вредноста на спиењето во одредено време од денот
Да се каже точно колку човек треба да спие е невозможно. Впрочем, овој индикатор зависи од индивидуалните карактеристики, возрасните промени и режимот на денот. Значи, бебето спие најмалку 10 часа, деца на предучилишна возраст - околу 7 часа.
Експертите велат дека за да бидат здрави, треба да спиете најмалку 10 часа. Значи, подолу е табела која совршено ја покажува вредноста на спиењето по час. Благодарение на овие податоци, секој има право да направи свој сопствен режим на спиење. Се разбира, оптималното време за ноќен одмор е периодот до полноќ. Тогаш е вратена секоја клетка на телото.
Табела
Во периодот од 22-24 часа, постои, да речеме, рестартирање на нервниот систем. Ако лицето поради некоја причина во овој момент не оди во царството на Морфеј, тогаш нејзините нерви ќе бидат на граница. Како резултат на тоа, телото ќе бара одмор на ден. Ако не е дадена, оштетување на меморијата, ретардација на реакции се главните придружници на недостаток на спиење.
Ако ја земеме предвид вредноста на спиењето од часовникот од гледна точка на езотерично знаење, тогаш можеме безбедно да кажеме дека оние кои успеваат да ја повратат својата сила и да се разбудат на 3-4 наутро лесно може да ги развијат своите способности. Впрочем, сега светот обезбедува таква можност.
4-5 часа е период на добро расположение за целиот ден, времето на сонцето.
5-6 - во светот доминира смиреност, а во интервал од 6 до 7 луѓе се резервирани за оптимална виталност.
Вредноста на спиењето во текот на денот
Знаејќи дека во градинките децата се поставени попладне за спиење. На крајот на краиштата, дури и ако е краток, паузата за спиење ја зголемува ефикасноста, способноста да се концентрира на 50%, па дури и 60% повеќе.
Американските физиолози открија дека дневниот одмор корисно влијае на брзината на визуелната реакција на секое лице. Значи, според истражувањето, попладнето е еднакво на 10 милисекунди, во вечерните часови - веќе 40. Ако телото барем малку се одмори во текот на денот, тогаш стапката на оваа стапка останува околу 10.
Важно е да се запамети дека не е препорачливо да спиете подолго од 30 минути. Инаку, може да се разбудите со главоболка или во иритирана состојба.