Ова е Тао Порхон-Линч. Има 99 години, а таа е најстариот инструктор за јога во светот. Покрај тоа, во 2012 година нејзиното име е запишано во Гинисовата книга на рекорди.
Таа живее во Њујорк и ја учи јогата во локалното студио. Тао доброволно дели тајни, како и за 99 години да уживаат во животот и да го задржат своето тело во тон.
1. Дишете правилно
За 75 години практикување на јога, Тао јасно разбра дека е важно да научат да дишат свесно. Таа е во право. По бавно, длабоко дишење помага да се намали анксиозноста, анксиозноста, ја подобрува концентрацијата на вниманието, помага да се намали болката во телото, па дури и го спречува појавата на болести како дијабетес.
2. Бидете позитивни
Тао забележува дека јогата помага да ги разгледаат обичните работи на поинаков начин, да заборават на стресот и непотребните грижи. Јогата е клучот за оптимизмот. Значи, стресот негативно влијае не само на нашето ментално здравје, туку и на состојбата на телото. На пример, крвниот притисок може да се зголеми, постои ризик од мозочен удар, срцев удар. Таа, исто така влијае на дигестивниот систем, како резултат на што стресот има значително влијание врз нашата бројка.
"Никогаш не дозволуваат негативни емоции да го полнат умот, бидејќи негативното може да биде трајно заглавено во нашето тело", открива еден постар инструктор за јога. Тао повторува со насмевка: "Започнете го денот со зборовите" Ова ќе биде најдобриот ден од мојот живот "."
3. Вежбајте јога секој ден
Дури и во неговиот 99 Тао наоѓа време да ја практикува јогата. Таа станува во 5 часот наутро и пристигнува во нејзиното студио во 8:30 часот. Пред да почнат да доаѓаат кај неа, таа ги загрева мускулите, ги изведува своите омилени асани. Најинтересно е дека ова е само врвот на ледениот брег на активниот животен стил. Значи, минатата година, Тао, заедно со 1000 студенти, практикуваше јога на Бахамите, а во февруари 2016 година патувала во САД во рамките на едно танцова конкуренција (да, во неа 99 оваа жена исто така танцува).