Периодот на доење е многу тежок и одговорен, затоа што на жената му треба не само да се опорави од бременоста и породувањето, туку и да му даде целосна јадење на бебето. Развојот на диететски оброк за жените за време на доењето го прават диететичарите. Исхраната на мајката која се грижи (особено во првиот месец) треба да биде балансирана: да има доволно калорична содржина (3200-3600 ккал), да го вклучи оптималниот сооднос на масти, протеини, јаглени хидрати, витамини и елементи во трагови.
Карфиолот со доење е единствен бунар на витамини и микроелементи. Покрај тоа, тоа е комплексен јаглени хидрати, што е неопходно за нормално функционирање на цревата.
Може да се храни во боја во карфиол?
За да видат дали на карфиолот му е дозволено да се дои, земете ги хранливите состојки што ги содржи. Карфиолот има тенка клеточна структура и практично нема груби влакна во својот состав, поради што карфиолот за време на доењето позитивно влијае на гастроинтестиналниот тракт, ја подобрува работата на црниот дроб и билијарниот тракт, придонесува за нормализирање на столицата. Користејќи карфиол во лактација, не можете да се грижите дека бебето ќе биде измачувано со колика. Во 100 грама карфиол содржи 2,5 грама протеини, 0,3 грама маст и 5,4 грама јаглени хидрати. Покрај тоа, таа содржи витамини А, Б1, Б2, Б6, ПП, Ц, Е и биотин. Од микроелементи во карфиол има калиум, калциум, магнезиум, фосфор, железо, бакар, флуор, цинк и други.
Како да се готви карфиол за нега?
Карфиолот во хранењето може да се јаде задушени или варени. За време на гаснењето може да додадете сол, малку зачин и нискомаслена павлака, не му наштети на бебето и го диверзифицира менито на доенската мајка .
Значи, испитавме дали е можно мајката што се грижи да има карфиол, се запознала со неговите корисни својства и препорачаните методи за подготовка.