Веројатно, секоја жена тајно сонува за идеалната кожа, која не бара нијансирање, маскирање на проблематичните зони и израмнување на бои. Но, за жал, современата екологија, тензијата на животот, недостатокот на одмор и стрес, доведоа до фактот дека во огледалото наутро гледаме замрзнато сенка на лицето и сина кеси под очите . За да се справите со овој проблем, сосема е можно, по неколку едноставни правила.
Тајната # 1: ние сме она што го јадеме
Преваленцата на здрава храна во исхраната е важна не само за одржување на нормална варење. Како по правило, сите нарушувања во телото неизбежно влијаат на состојбата на кожата.
Жените имаат тенденција да се стремат кон идеалот во сè и често во потрага по слабината на силуетата на фер секс забораваат на исхраната, ограничувајќи се себе си не само во брашно и слатко, туку и во витални супстанции. За убава и здрава кожа, исхраната треба да содржи:
- Масти, незаситени масни киселини (црвена риба, ореви);
- животински протеини (бело месо, млечни производи);
- сложени јагленохидрати (житни култури, пекарница со целосна жито);
- целулоза (свеж зеленчук, овошје);
- доволна количина на течност (1,5-2 литри на ден).
Таен број 2: звук сон - гаранција за здравјето
Секој козметичар ќе потврди дека клетките на кожата се ажурираат ноќе, од 22 часа. Затоа, многу е важно што телото во овој период беше во мирување.
Покрај тоа, состојбата на кожата е директно зависна од женските полови хормони, кои, пак, се во рамнотежа само со доволен одмор.
Таен број 3: во главната нега - не претерувајте
Од одредена возраст, секоја жена има цела низа соодветна козметичка нега за кожата погодна за неа. И често излегува дека таков арсенал е вишок и има само големо оптоварување на епидермисот. И, со оглед на секојдневната употреба на шминка, кожата страда од контаминирани пори и недостаток на кислород.
Препорачливо е да се изберат линии и брендови за нега со консултација со професионалец. Дерматологот-козметолог бесмислено ќе го одреди типот на кожата и неговите потреби. За здравје и убавина, ќе бидат доволни три едноставни чекори:
- прочистување;
- навлажнувачки;
- храна.
Во зависност од возраста и состојбата на кожата, може да се препорачаат дополнителни средства.
Исто така вреди да се напомене дека секоја козметика, дури и премиум-класа, нема позитивен ефект врз кожата и периодично е неопходно да се организира слободен ден од него.
Таен број 4: во здраво тело - здрав ум
Во прилог на грижата за физичките потреби, треба да обрнете внимание на вашето расположение. Всушност, жените кои се помалку стресни, обично изгледаат поздраво. Се разбира, невозможно е целосно да се ослободиме од негативните во животот, но важно е да се обидеме да останеме мирни и позитивни во секоја ситуација, да го негуваме нервниот систем и да се насмеваме почесто.
Таен број 5: вечер романтични прошетки
Колку долго сте биле само шетање во вечерните часови за здив на свеж воздух? Најверојатно, ова е доста ретка појава, бидејќи по тежок ден, жените брзаат дома во јавниот превоз, со неколку пакети за намирници во свои раце.
Земете правило од најмалку 10 минути пред одење во кревет за да одиме, не мора да се кандидира за големи растојанија, само да шетате низ куќата. Вечерна вежба позитивно ќе влијае на работата на белите дробови, ќе обезбеди доволно стрес на нозете и 'рбетот. Покрај тоа, надополнувањето на крвта со кислород ќе им помогне на наситување на клетките на кожата со потребните супстанции и ќе придонесе за негово обновување.