Како таков, стравот од височина е природниот одбранбен механизам на нашата свест. Разумен страв помага да се избегнат повредите и ситуациите кои се опасни за здравјето и животот на луѓето. Но, кога стравот од височина се развива во фобија, придружуван од паника и опсесивни емоционални состојби, тоа не му штети само на психата, туку претставува и физичка опасност.
Како се вика фобија со висина во листата на фобии?
Во психолошката пракса, опсесивниот ирационален страв од возвишеност се нарекува акрофобија. Овој збор доаѓа од антички грчки зборови "acros" - горниот и "фобос" - страв. Оваа фобија спаѓа во категоријата на психо-вегетативни синдроми, кои се карактеризираат со непријатност на движење и простор.
Страв од висина - причини
Постојат неколку главни фактори кои влијаат врз развојот на акрофобијата:
- Генетска меморија . Пренесени од генерација на генерација за долго време во форма на потсвесно контролиран страв, кој расте во паника страв од височини.
- Детска психолошка траума. Тоа се случува поради различни физички повреди примени од рана возраст, кога паѓаат од височина.
- Слаб вестибуларен апарат. Кога сте на височина, треба внимателно да го балансирате вашето тело, да ги истегнете вашите мускули и да ги контролирате движењата. Ова предизвикува емоционално преоптоварување и ирационален страв од височини.
- Прекумерна вродена подложност на надворешни фактори. Оваа причина е поврзана со непотребна анксиозност на личност во различни ситуации во кои самиот набљудувач не е вклучен. На пример, по сослушувањето на приказната за повредите добиени од пад, или гледајќи жртва, едно лице паникува со акрофобија, иако тој самиот не добил никакви повреди.
- Стравот од висина во сон не му припаѓа на самата фобија. Таквиот страв се смета за психолошка опсесија што е поврзана со животните искуства поради претстојните промени, на пример, промоција, движење.
Како да се ослободите од стравот од височините?
Со цел да дознаете како да го надминете сопствениот страв од височина, мора да го признаете постоењето на проблемот и да не сте засрамени од тоа. Следниот чекор е да се свртиме кон високо квалификуван психолог. Овој експерт ќе помогне да се дознаат причините за акрофобијата, за да се идентификуваат факторите кои влијаат на нејзиниот развој. Психологот ќе може да покаже како да се справи со стравот од височина во одреден случај.
Третманот на стравот од височини, покрај консултацијата со специјалист, е како што следува:
- ментални тренинзи, за време на кои е неопходно да се претставувате што е можно јасно за време на падобран скок или посета на облакодер. Фантазијата треба да биде свесна и полна, на крајот на обуката треба да биде безбедно слетување или тивко спуштање од горниот кат на облакодерот на скалите;
- добивање информации за безбедноста на надморска височина. Препорачливо е да се следат документарни филмови или
едукативни програми за падобранство, запознајте се со безбедносните техники. Покрај тоа, корисно е да се добијат информации за мерките на претпазливост за време на изградбата на високи згради, за да се потврди силата на структурите; - вистинско надминување на стравот. Ако претходните совети се успешно имплементирани, може да почнете директно да ја контактирате висината. Немојте веднаш да се искачите на долги патеки, треба постепено да ја зголемите висината, што не предизвикува чувство на непријатност и страв од паника. Со текот на времето, можете да отидете дури и подалеку - возејќи го Фериското тркало, уживајте во поглед од балконот на облакодери.