Чувството на разочарување секогаш остава зад горчината на празнината - за тој дел од свеста каде што нашите идеи, надежи и соништа се чуваат, одеднаш се заменува со дупка во која навреди, чувства на беспомошност и очај стигнуваат. Длабокото разочарување е често придружено со депресија, поврзано со фактот дека ние не се чувствуваме како господари на нашите животи.
Ајде да размислиме за тоа што значи разочарување кај луѓето: во пријател или пријатели, роднини, соработници итн. Ова значи дека некој не ги исполни нашите очекувања. Некој, како што се испостави, не ги има темите квалитети со кои ги обдаривме. Размислете што е клучот во оваа дефиниција. Правилно: "се надевавме", "мислевме", "очекувавме". И бевме разочарани. Затоа, пред да додадете на болката на фрустрација незадоволство, се сеќавам дека лицето на кое сте лути немаат квалитети или намери што му се припишувале. Најголемо разочарување е, како по правило, нашите најголеми заблуди. Во соништата, се качуваме премногу високо, и тоа сигурно боли да падне.
Секако, сфаќајќи го ова, постои големо искушение да започнете да се обвинувате себеси: за да бидете преуверен, сонлив и идеализиран. Но запомнете ги зборовите на Сара Черчил: "Ако сеуште сте способни да разочарувате во луѓето, тогаш сте уште млади". Никогаш не обвинувајте се: ние сме сите ученици само на овој свет, и сите ние имаме право да направиме грешка.
Како да се справите со фрустрацијата кај луѓето?
- Стоп за идеализирање на луѓе и настани. Повеќето разочарувања се вкоренети во оваа навика.
- Преземе одговорност за се што ви се случува. Секој момент и пресврт на настаните се резултат на вашите постапки и начин на размислување. Земете го одговорно, и не ја префрлувајте вината на другите, со тоа лишувајќи се од својата неограничена моќ.
- Зборувај и слушај. Колку разочарување кај луѓето се должи токму на фактот дека не знаеме како да зборуваме и што е најважно, да го слушнеме. Почитувајте ги мислите и чувствата на другите, зборувајте за она што го очекувате од нив и внимателно го слушате нивниот одговор. Не ги заменувајте нивните одговори со оние поставувања што веќе сте ги имале. Слушнете и нема да бидете разочарани.
- Оставањето право на другите да бидат поинакви од вас. Сфати дека друг начин на размислување не е "погрешен". Преземајќи ја можноста за постоење на различни гледни точки, а не да го делите светот на црно-бело, значително ги проширувате границите на вашата свест и го обојувате вашиот живот во различни бои.
- Не ги отфрлајте сопствените чувства. Ако се чувствувате фрустрирани, повредувајте и повредувајте, прифатете го. Не се срами од негативни емоции, тие веќе постојат, и во оваа фаза на животот тоа е нормално. Ова е лекција што требаше да се пренесе и што ќе ви овозможи да станете подобри во нешто. Наместо да живеам на негативни емоции, размислете што е најдобро.
- Целосно разочарување е полн со длабока депресија. Одвлечете се себеси со поставување нови цели и можности. Во ова повторно, анализата на сопствените мисли ќе помогне. На пример, сфаќајќи го тоа
вие сте разочарани во пријател, не проектирате емоции за концептот на пријателство воопшто. Побарајте изговор за да го докажете тоа за себе, да комуницирате со другите пријатели и да бидете вистински пријател за другите. - Доверба на луѓе и живот. Ако сакате нешто, не очекувајте од други, туку им верувајте. Ограничувајќи се на доверба, го правиш твојот живот посиромашен.
- Замени самосожалување за љубов. Овие две чувства воопшто не се идентични, прво - ви одзема сила, а втората ја прави љубовницата на вашиот сопствен живот. Ако искрено се сакаш себеси, тогаш автоматски престанува да им дава премногу надеж на другите.