Меѓу когнитивните процеси, вниманието е фундаментално, бидејќи меморијата и размислувањето се формираат врз основа на тоа. Внимание Ви овозможува да изберете одреден предмет од околната слика и да се концентрирате на неа.
Која е разликата помеѓу доброволното внимание и неволното внимание?
Вниманието е од два вида: произволно и неволно. Неволно внимание е карактеристично за животните и луѓето од раѓањето. За да може овој процес да функционира, едно лице не треба да вложува напори. Неволно внимание се појавува како резултат на дејството на стимулот на било кој анализатор. Таквото внимание ни помага да ги забележиме промените во животната средина и да одговориме на нив во време. Меѓутоа, покрај корисни својства, принудното внимание исто така има негативни последици. Тоа нè спречува да се концентрираме на нешто посебно, пренасочувајќи се кон надворешните звуци и движења.
За разлика од принудното, доброволното внимание се јавува само преку напорите на волјата на човекот. Тоа помага да се изолира предметот на интерес и да се работи на него со помош на когнитивните процеси. Важен особина на доброволно внимание е тоа што се јавува само преку намерни процеси на една личност и може да трае се додека лицето има потреба.
Развој на доброволно внимание
Произволното внимание се формира во детството. На возраст од 4 години, некои деца ја покажуваат способноста да поседуваат ваков вид на внимание. Во иднина доброволното внимание се развива во текот на целиот живот.
За да развиете доброволно внимание кај возрасно лице, можете да ги користите овие совети:
- Да се навикнеш на извесно дејство, без да се расејуваш, на делот
одредено време. На пример, прочитајте книга, напишете извештај. - Научете како да ги забележите невообичаените работи вообичаено. На пример, за време на прошетка обидете се да видите што не го обрнува внимание пред тоа. Кога патувате во јавен превоз, размислете за луѓето, што се облечени, какви се нивните изрази.
- За да ги реши јапонските загатки, Судоку, без да бидат одвлечени од било какви стимулации.
4. Обучете го вашето внимание со помош на вежби:
- ставете го часовникот со стрелката пред телевизорот и вклучете интересен пренос. Погледни ја минусната рака за две минути, не дозволувајќи внимание да се префрлиш на програмата;
- Нацртајте зелена голема точка во центарот на албумот лист хартија. Поставете го листот пред вас и погледни ја поентата, не се исклучувајте, за две минути. Повторете вежба секој ден.