Луѓето велат: сонот е подобар од секој лек, сон е изгубен - здравјето е изгубено. Јасно е дека ортопедска перница за спиење не може да спаси лице од болести, но ќе придонесе за здраво држење на телото за време на спиењето, релаксација на мускулите и на тој начин да го направите вашиот одмор што е можно поедноставно и поефикасно.
Која ортопедска перница да се избере?
Погрешно избраната перница станува виновник на грлото на матката и главоболката . Уморни сте од будење со конвулзивно контрактивни мускули на грбот и вратот, тешко е да се ослободите од последиците од непријатен сон, и конечно одлучивте да добиете ортопедска перница за спиење. Што е подобро за вас лично? Ако некој од вашите пријатели им пријде на оваа или онаа вид перница, тоа не значи дека сонот за истото ќе ви донесе задоволство. Мора да се каже дека концептот на "удобна перница" е длабоко индивидуален.
Ортопедска перница за спиење на грб
Перничето за спиење на грбот не треба да биде високо. Така, цервикалниот 'рбет го релаксира и ја обновува силата. Како да изберете ортопедска перница, ако сакате спиење, лежејќи на грб:
- Обрнете внимание на густината на вашиот душек - тешко (за ова треба да купите разредувач на перница) или меко.
- Ако поголемиот дел од ноќта легнете на грб - подобро е да останете на погуста перница.
- Ролерот на перничето се избира според параметрите на вашето тело (неговата приближна висина кога се потпира на задната страна е 8-12 см).
Ортопедска перница за спиење на страна
Пожелно е правилно да се претстави како да се избере ортопедска перница за спиење, ако сте навикнати да спиете на ваша страна. Кога легнете на ваша страна, а перницата е на неправилна висина, вратот ви се свиткува. Во овој случај, 'рбетот во горниот дел од него е деформиран, мускулите се во напнатост, пршлените се подложени на прекумерни товари. Циркулацијата од едната страна е тешка, ова негативно ќе влијае на снабдувањето со кислород во мозокот за време на спиењето.
Важно е дека во склопот на положбата на страна, природните кривини на цервикалниот регион не се нарушени, а вратот во исто време останува во својата нормална физиолошка положба. Кога ќе ја вклучите вашата страна, главата треба да биде фиксирана на висина на рамото. Рамото во позицијата "на страна" е насочено малку напред и нагоре. За да се осигура дека ваљакот не го турка назад со рамо до увото, подобро е да се избере перница со вдлабнатина за рамото, а потоа ролерот паѓа веднаш под вратот.
Ортопедска перница за спиење на стомакот
Лекарите не советуваат да се потпираат на абдоменот: вратот е искривен во исто време, внатрешните органи, грлото и градите се компресирани, артериите - исто така. Сето ова води до недоволно снабдување со кислород до телото, мозокот страда. Ако не сакате да се откажете од таква лоша навика, одберете ја соодветната ортопедска перница. Како да ја изберете вистинската перница, која може да ги намали овие негативни фактори, обезбедува повеќе или помалку здрав сон во лежечка положба? Таквата перница треба да биде мала, воглавно без ролки и многу мека.
Ортопедски перници за спиење со остеохондроза на вратот
Како да изберете ортопедска перница во случај на цервикална остеохондроза , вашиот лекар може најдобро да го советува. Дури и најдобрата перница не е лек за болести на горниот 'рбет. Сепак, постојат некои општи информации кои треба да се земат предвид кога се купува ортопедска перница за мирен сон на лице кое страда од остеохондроза:
- Избегнувајте премногу тешки или претерано меки перничиња, избирајќи средна тврда перница.
- Изберете правоаголна перница за ноќен сон.
- Ширината на перницата не е твојата рамена.
- Врши ја височината на ролки строго според физиолошките параметри на лицето.
Како да изберете ортопедска перница за дете?
Размислете не само за големината на телото на детето, туку и за нејзината возраст. Ортопедските перници за спиење новороденче се разликуваат од перничиња за постарите деца, бидејќи новороденото има рамно грло, нема потреба да се крене главата, така што перницата за бебиња треба да се купи само од медицински причини. До две години, бебето треба да спие на ниско перниче со наклон. Дете постаро од перницата треба да се менува како што тој пораснува, да го земе, како возрасен, во зависност од индивидуалните параметри.
Како да изберете ортопедска перница со мемориски ефект?
Најдобра ортопедска перница за спиење е направена од иновативен материјал развиен во лабораториите НАСА - со мемориски ефект. При притискање на перниче од таков материјал, тој се компресира и се шири на страните, и кога притисокот ќе застане, перницата ја задржува својата форма веќе некое време, а потоа ја зема оригиналната форма, која беше пред да се нанесе товарот. Одвојувајќи се, материјалот ги повторува контурите на проектираните делови од телото и притисокот врз нив се распределува подеднакво во сите правци.
Како да се избере вистинската ортопедска перница за спиење?
За тоа како ќе го помине ноќта, ќе зависи не само од вашето расположение и расположение наутро, туку и од здравјето на грлото на матката. Критериумот за одредување при изборот на перница - главата, вратот, трупот за време на спиењето треба да бидат на иста линија. Перницата не треба да биде премногу цврста, дури и ако е ортопедска. Во исто време, на главата му е потребна поддршка, која не може да обезбеди премногу мек материјал.
Точната ортопедска перница мора да има перница под вратот. За удобно спиење добро, ако перница има две ролки. Едниот (оној што има пониска висина) е за положбата на грбот, а вториот, поголем за позицијата на страната. Формата на мушка е да го повтори обликот на вратот. Ако перницата е превисока, таа притиска на меките ткива, што го отежнува венскиот одлив на крв и циркулацијата на артерискиот крв.
Како да ја изберете големината на ортопедска перница?
Важно е да се разбере како да се избере големината на ортопедска перница за спиење. Прво на сите, сетете се како спиете: легнете во една положба или се свртувајте, постојано менувајте ја вашата позиција. Лицето кое спие мирно може да има мала перница, често ја менува позицијата на телото - повеќе се грижи за перницата. Во просек, ортопедските перници имаат:
- должина од 40-80 см
- ширина 40-50 сантиметри
Висината на перницата на ортопедската перница за спиење на страна е избрана во зависност од големината на рамото, елементарен е за пресметување. Измерете ја ширината на рамената од основата на вратот до местото каде рамената минува во раката. Додајте во резултатот од мерењето неколку сантиметри, што е стегнат од рамото душек. Ја добивте саканата големина. Ортопедската перница за спиење на грб има висина на ролери во опсег од 8-10 см.
Ортопедска перница за спиење - рејтинг
Пазарот нуди огромен избор, понекогаш е тешко да се утврди која фирма треба да избере ортопедска перница, што "чекаат" чекаат при купувањето и понатамошното работење на производот. Ајде да пробаме?
- Ортопедските перници од TRELAX (Русија ) се најпопуларни. Предности: избалансиран асортиман; превенција и третман на проблеми со 'рбетниот столб. Недостатоци: зголемена вкочанетост.
- Ортопедски перници LUOMMA (Финска) - најпрактичниот. Предности: производот се подложува на темелно тестирање; При креирање на производи се користат напредни технологии и природни материјали. Недостатоци: високи трошоци; тешко е да се купи резервна pillowcase; постојат фалсификати.
- Ортопедски перници на фирмата Тревис (Русија) - препорачуваат купувачите. Предности: огромен избор - перници од сите облици и големини; широк спектар на цени; често во сет има неколку случаи на перници. Недостатоци: потребата за зависност.
- Ортопедските перници на Фоста (САД, Тајван) се најсигурни. Предности: дизајнот е наменет за клиенти од било која возраст и пол. Недостатоци: умереноста на опсегот на големина; малку предлози за деца.
- Ортопедски перници ТЕМПУР (Данска) - изборот на ортопеди. Предности: постојат перници со различна ригидност и облик; може да се оперира во сите фази на остеохондрозата. Недостатоци: ценовна политика; ограничувањето на големината; ограниченост на понудата.
На она што перница ќе го изберете, пред да го купите, не заборавајте да легнете на него за да бидете сигурни дека точноста на одлуката. Ортопедската перница за спиење, ако е правилно избрана, ќе помогне да се подобри квалитетот на ноќниот одмор и ќе се направи будење пријатно, да се подобри состојбата на 'рбетот, да се олесни снабдувањето со кислород во мозокот и да се намали ризикот од мозочни удари.