Како се разликува човекот од животни: одење на две нозе, поразвиено размислување или способност да се доживее разни емоции? Малку е веројатно дека одговорот на ова прашање може да биде недвосмислен, но сигурно е познато дека без емоционални искуства, не е можно едно лице да живее - радосно и не многу, секогаш се фаќа во животот. Но, што ако има премногу емоции, како да се живее без непотребни емоции?
Што е психичко искуство?
Менталното искуство е постојано сфаќање на ситуацијата од минатото или иднината, што е придружено со емотивен одговор. Исто така, психологијата ги дели искуствата во две групи - пасивно движење на мисли и чувства поврзани со настан и искуства со цел реструктуирање на психолошкиот свет со цел да се воспостави преписка помеѓу внатрешниот свет и реалноста.
Особеноста на внатрешните искуства е дека тие се лансирани од луѓе кои се наклонети кон тоа, некои едноставно не знаат како и не сметаат дека е неопходно да губат време на непотребно губење на емоциите, за да ги изнесам тие баланси, нешто повеќе треба да се направи отколку да се размислува за минатото или иднината. Друга интересна карактеристика на емоционалните искуства е нивната независност од личноста. Тоа е, човек кој почнува да размислува за некој настан, го започнува механизмот, а понатамошните возбудливи слики почнуваат да го живеат својот живот.
Како животот влијае врз некое лице?
Често, под концептот на психичко искуство, ние значи само негативни впечатоци, но тоа не е така, возбудата може да биде радосна и, ако мислите, последниот во нашиот живот е многу повеќе. Но, тоа е интересно - без оглед на емоционалното боење на личните искуства не влијаат на најдобар начин, нервната енергија се троши со голема радост и со несреќа. Потсетете се колку сте исцрпени и уморни сте се почувствувале после уште еден шок. И упорни силни искуства можат сериозно да влијаат на менталните состојби и да предизвикаат нервен слом.
Како да се живее без непотребни емоции?
Како што споменавме погоре, емоционалното искуство е интегрален дел од човековото постоење, но премногу од тоа само боли. Па, како да се заштитите од непотребното возбудување?
Прво, треба да научите да разликувате природни искуства и оние што не се. На пример, вие сте загрижени дека детето оди премногу долго - ова е сосема природно, но следните мисли за какви било проблеми кои би можеле да се чекаат за него се веќе лажни искуства кои немаат основа за ништо друго освен вашите стравови. Неопходно е да се ослободите од таквите грижи, не дозволувајќи им да ја искористат вашата свест. Постојат неколку начини за ова.
- Ако непријатни мисли се вртат во твојата глава, не се обидувајте да ги одвезете, напротив, дозволете си да ги почувствувате. Да го направите ова, да седите во удобна поза, да се релаксирате и да ги гледате вашите емоции однадвор, да не им се спротивставувате на новите слики, физичките сензации. Важно е да не се анализира ништо во овој момент, само подлегнуваат на сензации. Чувствувајќи ги искуствата до крај, ќе се ослободите од нив.
- Кога се чувствуваме лошо, бараме утеха од пријателите и семејството. И ова е точно, понекогаш да се ослободи од искуството, само треба да му кажете на некој за тоа.
- Ако вашите искуства се поврзани со чувство на самодоверба, тогаш начинот на играње на улогата може да помогне. Треба да изберете модел на улога и да размислите како тој се однесувал во оваа или онаа ситуација и постапува според тоа.
- Понекогаш искуствата одат во иднина, постојано сте загрижени за "што ќе се случи ако ...". И ова може да биде и тажен и радосен немир, во вториот
се чини дека ништо не е во ред со него, но ако тие постојано го контролираат вас, тогаш ризикувате да живеете во вашите соништа, но немате време да направите ништо во сегашноста. Затоа, опсесивните идеи од секаков вид треба да се отсечат, можете да го направите тоа на следниов начин. Замислете ако нешто се случи што ве вознемирува. Што ќе се случи со тебе тогаш, ќе станеш многу посреќен или потажен? Колку оваа промена ќе биде одлучувачка за вашиот живот? Во повеќето случаи излегува дека сите ваши грижи не вреди ниту една потрошена нервна ќелија.
Бараат да избегаат од непотребни емоции, бидете внимателни да станете нечувствителни. Будистички спокојство е зачувување на јасноста на умот во секоја ситуација, а не целосно рамнодушност кон животот.