Масажата е уникатна процедура која помага да се ослободат од замор, напнатост и извици. Класична масажа на грбот е најчестиот тип на масажа, која се користи за ублажување на болката, со болести на внатрешните органи, за нормализирање на психоемоционалната состојба итн. Постојат некои тајни за одржување на масажата на десниот заден дел, кој ќе се дискутира во овој напис.
Подготвителна фаза
За време на масажа сите мускули треба да бидат колку што е можно релаксирани. За да го направите ова, легнете на стомакот (главата е свртена десно или лево), поставете рамна перница под стомакот и ролери под нозете.
Препорачливо е да се користи за масажа на грб специјален крем или масло за масажа . Мала количина на еден од овие лекови се применува и на кожата на грбот на пациентот и на рацете на масаторот.
Како да се направи класична масажа на грб?
Техниката на класична масажа на грбот се базира на осум техники на масажа: галење, триење, месење, стегање, движење, тресење, вибрирање и тресење. Секоја од техниките е насочена кон одреден ефект врз кожата, циркулацијата на крвта, нервниот систем, масното ткиво.
Масажата се изведува по должината на лимфните садови до големите лимфни јазли. Во суштина, сите движења имаат насока од дното нагоре. Директно, рбетот и лимфните јазли не можат да се масираат.
Значи, да разгледаме варијанта на секвенцијален процес на класична масажа на грбот:
- Удар. Со две затворени раце да се држат во правец од половината по 'рбетот, ширејќи ги рацете кон страните на лопатата. Движењата треба да бидат мазни, лизгачки, без грчеви и притисок. Повторете ја постапката 5-7 пати.
- Триење. Ова е поинтензивна техника, која може да се изврши со оптоварување (ставање на една рака од друга страна). Исечокот се изведува од страна на дланката директно, кружно или спирално во сите правци. Повторете 3 до 4 пати, а потоа изведете колку што е можно повеќе удари.
- Месење. Со бавно темпо, без остар притисок, вршете спирални движења со прстите на прстите во правец од половината нагоре, ширејќи ги рацете на страните на скапулата. Повторете 3 до 4 пати, фаќајќи различни делови од грбот.
- "Пилинг". Надворешните рабови на дланките прават движења слични на пили, од една страна и од другата страна на грбот. После тоа направете 3-4 удари.
- "Превртување". Нежно зграпчувајте ја кожата помеѓу големите и другите прсти на двете раце. Се движи напред и прстите, поместете го "бран" од половината до вратот. Повторете 2 до 3 пати на секоја страна од грбот, зафатете различни области, а потоа тријте го грбот со дланките.
- Пати. Малку опуштени раце, тропајте со рацете на целата површина на грбот.
Завршете ја масажата со истиот метод како и во почетокот.
Може ли да му наштети на масажата на грбот?
Кога ја започнувате процедурата, вреди да се запамети дека масажата не само што може да ја искористи, туку и да му наштети. Постојат неколку контраиндикации за масажа на грбот:
- зголемена телесна температура ;
- акутни воспалителни процеси во телото;
- дерматолошки заболувања;
- хипертензивна криза;
- крвни болести;
- гастроинтестинални нарушувања;
- тешка болест на срцето итн.
Ако одлучите сами да направите масажа, почитувајте ја техниката на тоа и не вложувајте многу напор (во случај на болка, масажата треба да се прекине). Незаборавната масажа може да доведе до оштетување на нервниот или мускулното ткиво. Затоа, најдобро е да го довериме овој процес на специјалист.