Прашањето за тоа како да се губат телесната тежина на страните, е важно за многу жени, бидејќи ова е едно од првите области што страдаат од вишок килограми . За да постигнете брзи резултати, треба да го пристапите на ова прашање на сеопфатен начин, а потоа и во првиот месец на часови ќе видите светло резултат.
Како да се губат телесната тежина и стомакот?
Првото нешто што треба да го разгледате е вашата храна. Што и да вежбате, ако јадете премногу едноставни јаглени хидрати (слатка, брашно, тестенини, итн.), Тогаш страните ќе останат со вас. Затоа да започнете, да ја одведете вашата исхрана на поправилна форма:
- Појадок: чај, неколку варени јајца, салата од морско кељ.
- Ручек: салата од зеленчук, супа од светлина, компот.
- Попладневна закуска: јаболко или портокалова.
- Вечера: посно месо, живина или риба со лесен гарнир на задушен зеленчук.
Ако не го замислите својот живот без слатка, јадете мал дел од вашето омилено јадење за појадок, заменувајќи ги со појадок од јајца (но не завршувај!)
Што да направите за слабеење на страните?
Без напуштање дома може да се најдат убави, витки половини. За ова ќе ви требаат само два едноставни и ефтини проектили: скокнеш јаже и обрач (подобро модерна, потешка, со тежина од 3 кг). Секое утро скокнете со скокање јаже за 10-15 минути и пресврт на обрачот колку. Една од овие две активности може да се одложи до вечерта.
Многумина веруваат дека на страните им помагаат вежбите на печатот . Да, мускулите ќе се зајакнат, но вашата маст од нив нема да исчезне насекаде. Затоа ви е потребна соодветна исхрана и аеробно оптоварување (прескокнување на јаже), како и активна масажа (што ви го прави обрачот).
Сакате да знаете колку брзо да изгубите тежина на страните? Јадете право секој ден и практикувајте секој ден. Тоа е целата тајна. И кога масниот слој е намален, поврзете ги вежбите, како во видео подолу.