Физичка обука
Штом детето (момче или девојка) разбира како да се повлече на барот, може да се научи доста брзо, ако има физичка подготовка. Но, децата имаат реткост, што значи дека прво ќе мора да се справат со нив со вообичаени физички вежби, со цел мускулите и зглобовите да станат посилни, а рачките добиваат издржливост и издржливост. За оваа совршено прилагоден:
- Притисоци од подот или од ѕидот.
- Загревајте ги рацете со мек експандер неколку пати на ден.
- Сите видови на спортски секции, борење, танцување, пливање ќе имаат корист од сето она што ќе се претвори во слаба nesbvyshysha во цврста личност.
- Не заборавајте за правилна исхрана, избалансиран, вклучувајќи протеини, јаглени хидрати и масти, како и добро организирана дневна рутина.
Како да започнете часови?
Родителите на едно момче, особено на тинејџер, се интересираат како да го научат да се повлече на хоризонтална лента, особено ако е меѓу заостануваат во училиштето. Впрочем, според програмата, стандардите за затегнување почнуваат да минуваат веќе од петтата класа.
Да се научи дете од било која возраст да се повлече е сосема реалистично:
- Висејќи се на лентата (пречката, шведскиот ѕид ), треба да се обидете да ги затегнете вашите лактите колку што е можно, додека се обидувате да се доближите до целта.
- Родителите се охрабруваат да го поддржат детето под една нога, заклучено во заклучување или малку повлекувајќи го од нога нагоре.
- Многу добро, ако од детството детето ќе има хоризонтална лента на која може да тренира. Не треба да биде под таванот, но на пријатна висина за младиот спортист. Дијаметарот на цевката исто така треба да се избере врз основа на возраста.
Не можете да го држите детето околу половината и, на тој начин, да го "насадите". Чувството на таква обука нема да биде.
Доволно е што некогаш го прави тоа правилно, односно, стигна преку преградата со брадата. После тоа постепено сè ќе оди по свој пат и секој ден детето ќе биде повлечено уште еднаш од вчера.