Завршувањето на репродуктивниот период во животот на една жена, наречен климакс, се манифестира не само со прекин на месечниот, туку и со цела букет нови сензации, повеќето од нив не се многу пријатни. Психолошката и физиолошката нестабилност, предизвикана од хормонално преструктуирање во телото на една жена, може да се мачи повеќе од една година. Понекогаш транзицијата кон менопауза од плодниот период може да трае 5-8 години. Затоа, за секоја жена во оваа фаза, важна е достојната поддршка од блиските луѓе и од лековите за стабилизирање на благосостојбата.
Истребувањето на функциите на јајниците доведува до намалување на метаболичките процеси, што е полн со дебелина, рано стареење, развој на болести како што се остеопороза, Алцхајмерова болест, туморски неоплазми итн. Внесувањето на витамини и додатоци во исхраната во менопаузата може значително да ги намали ризиците од појавата на опасни болести и да го врати менталниот баланс.
Што витамини да се земе со менопауза?
Во случај на сериозни манифестации на климактериски синдром, покрај витамин терапијата, гинеколог може да препорача соодветни лекови, главно хормонски план. Меѓутоа, во состојбата на своите лесни форми, витамини можат да обезбедат ефикасна поддршка на телото на жената без помош на хормони.
За жени со менопауза, особено е пожелно да се земат витамини како:
- витамин Е (токоферол) - ја стимулира активноста на јајниците, "го продолжува" нивниот живот. Регулира активноста на естроген и прогестерон. Го намалува артерискиот притисок и ги зајакнува ѕидовите на крвните садови;
- витамин А (ретинол) - антиоксиданс, кој го спречува создавањето на тумори во млечните жлезди, матката и цревата. Обезбедува навлажнување на кожата и го спречува изгледот на брчките;
- витамин Ц - исто така е природен антиоксидант и превентивен агенс на ризик од туморски неоплазми;
- витамин Д - е неопходен за асимилација на калциум. Ова прашање е најакутно во климактерискиот период, кога веројатноста за појава на остеопороза е висока во однос на позадината на остриот пад на естрогенот;
- витамин Б1 (тиамин) и Б6 (пиридоксин) - го регулираат нервниот систем како средство за смирување: нормализирање на спиењето, работниот капацитет, расположението. Она што е многу важно за жените со несоница и анксиозност за време на менопаузата.
Внесот на витамини може да помогне со плимата и осеката, правејќи ги поретки и намалување на интензитетот на нивните манифестации.
Додатоци и витамински комплекси за жени со менопауза
Постојат препораки за витамин за употреба кај жени со менопауза. Тие ги содржат горенаведените витамини со минерали и се дизајнирани земајќи ги предвид потребите на женското тело во овој период. Меѓу овие комплекси може да се викаат "Менопаците" и "Формула жените". Поради содржината во нивниот состав на мали дози на витамини, тие нежно го регулираат хормоналниот баланс, метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии и борбата
До денес, фармацевтските компании нудат голем број витамински комплекси и додатоци во исхраната, специјално дизајнирани за поддршка на жените со менопаузален синдром. При изборот е подобро да се даде предност на природни, а не на синтетички лекови.
Исто така, важно е да се запамети дека изворите на витамини се овошје, зеленчук и житарици. Правилната исхрана на исхраната, умереното вежбање во комбинација со внесот на дополнителни витамини, ќе помогне да се справат со менопаузалниот синдром без загуба.