Да, тоа е право - 18 грама протеини и нема производ од животинско потекло.
1. Рубин сендвич со темпо
2. Феттучини Алфредо
22 грама протеини во секоја порција тестенини.
3. Салата од зелка со наут
Одлична опција за ручек и повеќе од 19 грама протеини во секоја порција.
4. Вегетаријанска суши со тофу стек
Во секој дел од земјата најмалку 25 грама протеини.
5. Протеински шипки без глутен
Секоја лента ќе содржи најмалку 16 грама протеини.
6. Тофу со спанаќ
Започнете го денот со вистинската храна - во секоја порција 21 грама протеин!
7. Тофу, печени во кашу и зачини
Ова јадење не изгледа само убаво, но има најмалку 20 грама протеини во секоја порција.
8. Салата од филм, пченка и боранија
По земањето чаша салата за вечера, добивате 16 грама протеини.
9. Киноа со кикирики и пржени тофу
10. Авокадо салата со бел грав
Поделете ја оваа салата со пријател, бидејќи целосната порција содржи 32 грама протеини.
11. Соба со тофу
Ако ги красат тестенините со лажица сецкани кикирики, тогаш во секој служат настан ќе биде 18 грама протеини.