За многу млади (и не толку) двојки, прашањето за создавање денес е многу итно. Многу е потешко за една модерна жена да остане бремена, да издржи и да роди здраво бебе отколку, да речеме, нејзината баба. Ситуацијата може да се коригира во клиниките за репродуктивно здравје, но жените се одвиваат на ИВФ само како последно средство. Многу луѓе веруваат во народните лекови, седат на специјални "диети на плодноста", мерат базална температура и пијат фолна киселина за да забременат. Последниот метод денес се препорачува дури и од гинеколози. Да видиме дали фолна киселина навистина помага да забремените.
Ефектот на фолна киселина врз зачнувањето
Фолната киселина, исто така е витамин Б9, или фоласин, неопходна за нормалното функционирање на телото. Учествува во протеинскиот метаболизам, го поддржува имунитетот, ја подобрува работата на гастроинтестиналниот тракт, промовира производство на "хормони за среќа" и нормално крвно формирање. Но, што е најважно - фолна киселина игра клучна улога во синтезата на ДНК, која, како што е познато, е носител на наследни информации. Фолацинот е неопходен за формирање на здрави јајца во телото на жената и мобилните сперматозоиди во машкото тело.
Научниците покажаа уште еден интересен факт: дејството на витаминот Б9 е многу слично со дејството на женските полови хормони на естрогени. Затоа, фолна киселина често се препишува во отсуство на менструација.
Фолна киселина во планирањето на бременоста
Да се објасни како фолна киселина влијае на зачнувањето и помага со неплодност, докторите се уште не можат. Да, и препорачуваме земање на фолна киселина, не затоа што помага да забремените. Сето ова е во врска со способноста на фолацинот да спречи тешки малформации на фетусот (хидро- и аненцефалија, хернија на мозокот, спина бифида и зајакна усна). Овие абнормалности се јавуваат во најраните фази на бременоста (16-28 дена по зачнувањето), кога идната мајка можеби дури и не знае за нејзината нова позиција. Во меѓувреме, скоро секоја втора жена страда од недостаток на витамин Б9, па гинеколозите препорачуваат да се започне со внесување на фолна киселина во фаза на подготовка за бременост, најмалку 2-3 месеци пред наводната концепција.
Покрај тоа, потребата на телото за фолна киселина пред бременоста се зголемува ако:
- зема орални контрацептиви;
- страдаат од епилепсија, дијабетес мелитус или проблеми со гастроинтестиналниот тракт;
- се придржуваат до протеинска исхрана или немаат растителна храна;
- Пиете алкохол.
Колку фолна киселина е потребно за зачнување?
И покрај фактот дека фолна киселина влегува во телото со храна, а во мали количини се синтетизира во цревата, речиси секогаш го доживуваме нејзиниот недостаток. Затоа лекарите препорачуваат во период пред забременувањето да земаат најмалку 0,8 mg фолна киселина дневно. Оваа доза ги опфаќа дневните потреби на телото на идното мајка во витамин Б9.
За да ги зголемите шансите за успех, можете и треба да ги вклучите во вашата исхрана храна богата со фолна киселина: леб од wholemeal, спанаќ, магдонос, зелена салата, грашок, грав, црн дроб, цитрус, брокула, ореви, тиква. Сепак, најголем дел (до 90%) на витамин Б9 се уништува за време на термичка обработка, па затоа е неопходно да се земаат и лекови што содржат фолна киселина. Овие можат да бидат мултивитамини за бремени жени или обични фолна киселина таблети.
Не плашете се од предозирање: сериозно да го оштетите телото, треба да пиете најмалку 30 таблети фоласин истовремено. Дури и ако малку ја надминувате дозата, витаминот ќе се излачува од телото без никакви последици. Меѓутоа, ако страдате од недостаток на витамин Б12, внимателно и точно ја следите дозата.