Танцовата терапија е посебен вид на психотерапија во која движењата се користат за развивање на емоционалниот, физичкиот, когнитивниот или социјалниот живот на една личност. Прво, оваа техника е насочена кон оние луѓе кои се соочуваат со сериозен емоционален стрес, тешка болест или периоди на опаѓање на способноста. Постојат и групна танцова-моторна терапија и индивидуална терапија. Ова ви овозможува да му помогнете на лицето да формира комуникациски вештини и да го види сопствениот позитивен имиџ и конечно да најде емоционална смиреност. Размислете за опциите за танц-арт терапија.
Танц терапија: вежбата "Покажи"
Оваа техника трае 15 минути и ја поставува целта на емпатијата. Членовите на групата треба да бидат поделени во парови - еден од учесниците на пар ќе биде лидер, а вториот - роб.
Задачата е многу едноставна: двојката треба да стои меѓусебно, очи во очите. Музиката е вклучена за танцова терапија, а домаќинот почнува да прави бавни движења, под типот на танцот, сите делови од телото - и рацете, нозете, торзото и главата. За време на движењето важно е да се обрне внимание на сопствените чувства и чувства, а не да се одделите од контакт со очите со вашиот партнер.
Во исто време, робовите почнуваат да го повторуваат секое движење на партнерот како огледало: ако лидерот ја прошири десната рака, тогаш роботот води кон левата рака. Важно е за овој учесник да ги остави своите мисли празни, да не размислува за ништо и да почувствува како твоите мисли те водат. По пет минути, партнерите мора да ги променат улогите и да се обидат во нов капацитет.
Танц движење терапија: вежба "животни"
Оваа техника трае околу 30 минути за да заврши и има за цел креативна реализација преку игра со улоги.
Задачата е многу едноставна: секој учесник избира секое животно, птица или рептил, и реинкарнира во неа за 20 минути. Ова треба да биде комплетен начин: вреди да се земаат навики, форма, глас, движење. Не можете да го пријавите вашиот избор. Мора да ползиш, скокнете, летај - стори сé што го прави избраниот лик. Можна е и спонтана интеракција со другите учесници. Изразете ги оние аспекти на вашата личност, кои тешко се изразуваат во секојдневниот живот, било да е страв или љубов. Анализирајте ја вашата состојба, манифестирајте ја во движења и звуци.
На крајот на 20 минути, треба да ги споделите вашите впечатоци со групата, да ја анализирате вашата нова состојба, во која веќе сте ги објавиле вашите стравови.
Техника на танцова терапија: "Следејќи го лидерот"
За овој настан, доволно групи од 4-5 луѓе - ако има повеќе присутни, тогаш тие се поделени во групи. Целата акција ќе трае околу 30 минути.
Секоја од групите од 4-5 луѓе треба да биде поставена, секоја група треба да има свој лидер, стоејќи пред групата. Предавачот мора да ги изведува танцовите движења од најнеобичен карактер и во исто време да се движи во некоја насока, а остатокот од групата мора да се движи по него, копирајќи го. По неколку минути, домаќинот влегува на крајот од змијата, а оној што веднаш следи станува лидер и мора да ги извршува сите исти функции. Секој треба да направи свои потези, карактеристики. Како фасилитатор, барем еднаш треба да посетуваат сите членови на групата.
Танц терапија: лекција "Слободен танц"
Оваа техника ќе трае половина час. Никој не може да биде принуден да учествува, нека оние што сакаат да танцуваат. Суштината на задачата е едноставна: групата седи во круг, лицето влегува во центарот и слободно игра, без да ја следи техниката, изразувајќи се себеси. За неколку минути тој може да седне и да покани некој на своето место. За да се заврши оваа терапија следи колективен танц. Препорачуваме весела, весела музика.