Еден од големите дополнителни методи за отстранување на вишокот килограми е само-масажа на желудникот за губење на тежината. Се разбира, тој сам нема да даде силен ефект, но во комбинација со исхраната, спортот и, можеби, домашните обвивки, резултатите ќе се појават доста брзо. Важно е да не се мешаат главните средства за намалување на телесната тежина, која вклучува здрава исхрана и активен начин на живот, со дополнителни, кои вклучуваат масажа.
Дали е можно да се отстрани стомакот со масажа?
Многу девојки се надеваат дека можете да лежите на каучот сите вечери и да јадете чоколадо секој ден, а потоа да направите само-масажа на желудникот, а масното ќе се раздели веднаш. Лесно е да се разбере дека ова е повеќе мит отколку вистината. Невозможно е да се остварат вистински ефекти при губење на тежината, користејќи само масажа.
Факт е дека масажата на абдоменот и страни дава само зголемен проток на крв до местата на акумулација на маснотии и на тој начин го насочува горењето на мастите во оваа област. Сепак, тоа само водичи и не согоруваат маснотии. Тоа е, ако се ограничите на исхрана и вежбање (или барем направете нешто од двете), тогаш телото ќе почне да губи тежина токму од подрачјето на кое правиш стомачна масажа дома. Ако направите само самомасажа, нема да го видите ефектот.
Сумирајќи го горенаведеното, можете да го отстраните стомакот со масажа, но само во комбинација со правилна исхрана (исклучете барем сладок и масен) и со спортови (ако не можете да одите во аеробик, шкорп или јога, направете дома со обрач, јаже, итн.).
Како правилно да се направи стомачна масажа?
Размислете како да направите масажа за да го отстраните стомакот. Веднаш вреди да се напомене дека во дополнение на класичната масажа, добро може да се свртиме кон масажниот апарат. Во моментов, голем избор на сите видови на хардвер масажа, и секој од нив можете да ги користите сосема во согласност со инструкциите прикачени на него. Едвај во ова ќе имате потешкотии.
Сепак, можете да ги отстраните мастите од стомакот со масажа и без купување на уред кој најверојатно наскоро ќе најде мир на крајната полица. За да го направите ова, можете да извршите ефикасно во овој случај, извалкана масажа на абдоменот. Неговата техника е прилично едноставна, и лесно можете да го совладате.
Размислете како да направите стомачна масажа:
- Се истуширам, масирајте ги проблематичните области со пилинг или вкочанети алишта.
- Се суши, лежи на грб, се релаксира.
- Започнете со лесни потези на абдоминалната кожа (може да го зграбиш двете страни).
- Постепено започнете нежно да го измешате масното ткиво додека ја движите раката околу себе, во насока на стрелките на часовникот.
- Секој нов круг треба да одговара на зајакнувањето на вашиот притисок.
- Ако направите се што е во право и доволно го имате, кожата наскоро ќе почне да свеннува. Тонот треба да биде мирен црвен, не бургунд, па не гризете се во себе. Кожата постепено се навикнува на сензации и со секој круг ќе ви биде полесно.
- Кога целиот абдомен станува униформно црвен, со напор, го нанесува со тери
со крпа. - По ова, можете да нанесете масло или крем за тело.
Важно е да се запамети дека регуларноста е вашиот главен асистент. Автомасажата е неопходна или секој ден, или секој втор ден, најмалку еден месец. Во исто време 2 часа пред и 2 часа по сесијата е забрането да се зема ништо, освен чиста вода.
Автомасажата на желудникот за губење на тежината може да вклучува не само тинглинг, туку и светлосни грчеви и галење. Како класична нотка масажа, препознатлива како најдобра во губење на тежината, ќе ви помогне лесно, додадете круг низ кругот со лесно прислушување и галење.