Шкотскиот филмски актер Џерард Батлер има добар надворешен ден и модел раст. За многумина, тој е познат по своето учество во филмовите "300 Спартанци" и "Фантом на операта". Патем, во делото на Зак Снајдер, актерот го игра кралот на Спартанците Леонид и за оваа улога мораше многу да се потни во салата. Покрај тоа, за цели 4 месеци, славен учествувал во тешка обука, што го претворило своето тело во олицетворение на машка убавина.
Која е висината и тежината на Џерард Батлер?
Растот на 46-годишната холивудска ѕвезда е 189 см, а тежината - околу 90 кг. Се разбира, на фотографиите од останатите, актерот не секогаш изгледа совршено и понекогаш добива вишок тежина, но кога станува збор за подготовка за снимање во филмот, Батлер веднаш се става во ред.
Програма за обуки на актерот
Што треба да се чувствувате како вистински лав? - Правилно, за да се добие значителна количина мускулна маса, намалувајќи го на минимум масното ткиво во вашето тело.
На пример, постојаниот тренер на Батлер, Марк Твен, кој е познат американски алпинист, разви програма за вежбање за актерот чија главна задача е целосно да го исфрли телото без да престане да ги стимулира мускулите за развој и понатамошен раст.
Вреди да се спомене подетална листа на вежби кои некогаш му помогнале на Герард да го повлече неговото тело до параметрите на Спартан:
- затегнување со грб зафат (25-30 повторувања);
- deadlift од подот (од 65 kg 50-60 повторувања);
- отпуштања од подот (50-60 повторувања);
- скокање на кутијата (50-60 повторувања);
- лажица која лежи (50-55 повторувања);
- земи на градите и притиснете го котелчиња (16 кг, 55 повторувања).
- Џерард Батлер за грешките на младоста и цената на славата
- Дојде време: Џерард Батлер прво ја извести својата девојка Морган Браун
- Жерард Батлер "фатен" со прекрасен странец на одмор
Во исто време, актерот внимателно ја набљудува храната за да изгледа добро и свеж во своите години - јаде мали парчиња најмалку 5 пати на ден.
| | | |
| | | |
| | | |
