Постпартална депресија - како да се борите?

Што е постпартална депресија е добро познато на речиси секоја жена што се породи. Наместо да се чувствуваат радост и среќа, стравот и тагата се населуваат во душата. Постојана вознемиреност, раздразливост, понекогаш дури и на бебето, самоувереност, апатија - сето ова се симптоми на таканаречената постпартална депресија.

Причините за појава на оваа болест се всушност многу, и тие се различни. Во зависност од тоа колку трае постпарталната депресија и кои се нејзините причини, можете да барате начини да го надминете. Исто така, како да се справи со постпартална депресија влијае на степенот на неговата сериозност.

Како да се справите со постпарталната депресија?

Лекарите разликуваат неколку видови на слезината по раѓањето:

1. Постпарталниот стрес е едноставно депресивна состојба која се јавува кај секоја жена неколку дена по раѓањето на детето. Таквото расположение се смета за сосема природно поради фактот дека жената се соочува со непознати со неа до ден-денес должности. Зголемува чувството на одговорност и анксиозност за бебето. Често, блага постпартална депресија поминува сама по себе, кога мајката постепено се навикнува на нејзината нова улога, хормоналната позадина се враќа во нормала, лактацијата е воспоставена.
2. Кога почнува вистинската постпартална депресија , тука веќе е неопходно сериозно да се размислува, како да се ослободи од неа. Со постпартална депресија, жената може да се сретне и по природна испорака и по царски рез. Најчесто, главната причина за оваа состојба е физичкиот и моралниот замор. Треба да се бараат начини како да се излезе од постпартална депресија заедно со брачниот другар, а исто така не се двоумете да побарате помош од роднините. Како можеме да се справиме со постпартална депресија:

• обидете се да го планирате денот за да останете во него, барем малку време за себе: нека биде половина час да се бања, да направите маникир или само да легнете во тишина;
• Не се обидувајте сами да ги направите сите домашни задачи, некои одговорности за домот може да ги преземат брачниот другар;
• да седат со бебето или да одат со него на улица можеби и баби, а во меѓувреме да се релаксирате или смирено да се подготвите за готвење;
• се ослободи од постпартална депресија, ако барем повремено се сеќавате на себеси како жена: одете во салон за убавина или ја ажурирате вашата гардероба - нема да потрае многу долго, но расположението сигурно ќе се подигне;
• Не заборавајте за вашите пријатели, комуникацијата како никогаш досега ќе помогне да се надмине постпарталната депресија;
• ако силуетата во огледалото не ги задоволува неговите форми, предизвикува негативни чувства, време е да се направи фитнес;
• ништо нема да го расположи расположението како прошетка на отворено, освен тоа, тоа ефикасно помага да се бори против постпарталната депресија;
• главната работа е да се запамети дека иако сте мајка, но не можете да контролирате сè, и без разлика колку сакате, нема да можете да заштедите сè од вашето дете: ќе има добри и лоши денови пред, сето тоа е природно. Внимание и љубов на дете во целост може да се добие само од здрава мајка.

Не е излишно да се забележи дека постпарталната депресија се јавува кај мажите. Тато, се разбира, се помалку подложни на оваа болест, но исто така се случува. На крајот на краиштата, појавата на детето прави приспособувања во животот на секој член на семејството.