Колаген припаѓа на протеините и игра многу важна улога во човечкото тело. Тоа е структурен протеин кој ги врзува клетките и на тој начин обезбедува сила на ткивото. Јачината на коските, 'рскавицата и лигаментите зависи од тоа, а во секое ткиво преовладуваат различни типови на колаген. 3. I и III типови се наоѓаат во лигаментите и коските, и во' рскавицата на зглобовите - тип II. Колаген за зглобовите е достапен во таблети и се зема внатрешно.
Кои производи содржат колаген?
Се разбира, во аптеката можете да купите специјални таблети или капсули, откако потрошиле значителна сума и може да го добиете истиот терапевтски ефект на многу поекономичен начин. Во било која продавница, се продава обичен желатин во вреќи, што е ист колаген, само хидролизиран. Се добива со термичка обработка на животинскиот колаген. Додавајќи во вашата исхрана јадења со желатин, ќе ги добиете истите корисни својства на колаген како и со употребата на специјални скапи комплекси. Покрај тоа, овошје желе е вистинско лекување, кое не само што ќе ги подигне вашите духови, но исто така ќе помогне за зајакнување на зглобовите. И ако користите 5 g желатин на ден за 5-6 недели, кожата ќе се подобри значително, таа ќе стане повеќе еластична и мазна.
Употреба на колаген
Дневната норма на колагенот се одредува во зависност од тоа колку активно живеете. Ако вашето тело доживее голем физички напор, како на пример во бодибилдинг или моторите, тогаш ќе треба околу 10 грама дневно на колаген во капсули или желатин. Можете да пиете колаген 1 или 2 пати на ден, разредувајќи го сувиот прав со вода или со желе. Неговата употреба е апсолутно безбедна, бидејќи овој производ има природно потекло и е подготвен од коските и 'рскавицата на животните.
Ако вашата обука не е толку интензивна, ќе имате 5-7 грама дневно.
Производи за производство на колаген
Нашето тело е во состојба да произведе самиот колаген, и да го стимулира овој процес неопходно е да се вклучат одредени видови храна во вашата исхрана.
Оваа листа вклучува риби, особено лосос и лосос. И други морски плодови, исто така, ќе имаат корист, иако, за жал, често красат јадења од нив нема да работат поради високата цена. Но, алги (морско кафе) се продава во било која продавница и е достапна за секоја ташна.