Фокусот на минатите проблеми, ја попречува работата и комуникацијата со блиски лица, прикривајќи важни и пријатни моменти од сегашноста. Желбата да се вратиш во минатото и да смениш нешто во неа е синџир што те закова во минатото, спречувајќи да уживаш во сегашноста ... и гради ја својата иднина. Не е ни чудо што велат: кога минатото не е заборавено, иднината е затворена.
Знаејќи како да поминувате низ минатото може да ви дадете слобода и виталност. Способноста да се остават зад минатите врски, луѓе, жали, чувства на вина, деструктивни мисли ќе ви овозможат да почувствувате среќа и ментален мир.
Како да се научи да се ослободи од минатото?
- Изберете ситуација која ве спречува да живеете во сегашноста. Почувствувајте го и запомни како тие беа облечени, какви зборови слушнаа, она што го доживеаја. Сфати колку време поминало, и напишете го овој број на листот. Признајте дека самите сте ја смениле и оцениле ситуацијата.
- Можеби се сеќавате на некои грешки направени во минатото, но тоа не прави "лоши". Со ментална репродукција на ситуацијата, ја уништувате вашата самодоверба, казнувајќи се со тешки укори. Сите прават грешки. Но вие не сте свои грешки - треба да го разберете ова.
- Ако разбирате дека не можете да го напуштите минатото поради негативни емоции, тогаш ова е веќе добро. За да се ослободите од нив, обидете се да започнете дневник и да опишете се што ви се акумулирало.
- За да се постигне внатрешна рамнотежа, да се релаксираат мозокот и телото, да се постигне мирна состојба на умот, кога емоциите од минатото не ја засени сегашноста, користете медитација. Бидете во целост во сегашноста - фокусирајте се на дишењето, мелодијата или мантрата и вратете се во сегашната состојба, кога мислите обично те враќаат во минатото. Оваа техника, по редовна практика, ќе ви овозможи да управувате со вашето внимание и да избегнете враќање во минатото.
- Кога ментално може да му се заблагодариш на минатото за сè што се случило - ќе отпуштиш од сите негови таги. Обидете се да бидете благодарни за овие настани, особено кога одеше во тешки времиња. Мислам, можеби си посилен? Што те научи оваа ситуација? Без минати настани, не би станале толку! Во литературата има цитати што ќе ви помогнат да се почувствувате благодарност.
- Вие не можете да ги контролирате зборовите и постапките на другите луѓе, но тогаш ја презедовте одговорноста за вашата улога тогаш? Бидете учесници во акцијата, преземајте одговорност. Што ќе се промени тогаш? Бидете благодарни за лекцијата и за одговорноста за вашите постапки. Вие не треба да се враќате во спомени ако не го сакате.
- Не грижи се за ситници. Размислете дали овие настани се навистина важни ако ја погледнете ситуацијата како целина однадвор. Ако тоа е најнов, тогаш не мора да се грижите. Друга перцепција ќе ја подигне вашата свест на ново ниво, и ќе почнете да гледате повеќе можни опции.
- Погледни го својот живот од далеку. Вие сте родени за да знаете љубов. Ако се држите за својата болка, тогаш искуството останува ваша не-научена лекција.
Подготвеноста да прости ќе го исполни твоето срце со благодат и ќе ти овозможи да одиш на твоите цели.
Како да се ослободиме од минатите врски?
- Дали ритуалот, на пример, замислете луѓе кои не можете да ги простите и ментално да ја намалите темата што ве врзува, ослободете ја како балон во лет, заблагодарувајќи и посакувајќи среќен живот без вас,
или напишете писмо за вашата болка и да го уништат. - Прости си или некој друг. Тоа не значи дека тие зборови или дејства што ги одобрувате - вие само ги прифаќате. Ова ќе ви овозможи да се движите напред, отфрлајќи го товарот на негативните емоции.
- Променете го својот живот, дефинирајте нови цели, започнете нешто ново: одете на одмор, пријавете се за курсеви, менувате работни места ...
- Сфати дека твоите чувства се ваш личен избор.
Дали сакате да продолжите да ги пропуштате светлите моменти од сегашноста, и дека вашиот живот лета? Сето тоа зависи од вас - да речеме, конечно, збогум на твоето минато!