Во денешниот свет, со жестока темпо на животот, малкумина можат да се пофалат со "здрави нерви".
Човечкиот нервен систем е поделен на централниот (главата и 'рбетниот мозок), периферните (други нервни завршетоци) и вегетативниот (одделот одговорен за работата на внатрешните органи). Обично, стресните фактори најчесто влијаат на мозокот, но и другите региони исто така страдаат, дури и ако е не е толку очигледно.
Реставрација на нервниот систем
Прво, ќе ги разгледаме општите препораки кои ќе помогнат да се зајакне нервниот систем и да се придонесе за нејзино закрепнување.
- Еден од задолжителните услови е звук здрав сон. Недостатокот на спиење е еден од факторите што најмногу негативно влијае на општата состојба на телото. Обидете се да одвоите за спиење најмалку 6 часа на ден. Креветот треба да биде удобен, а спиење соба - тивок. Ако нервите на "вод" и спиење е тешко, подобро е да се пие смирувачки билен чај и да се избегнуваат таблети за спиење секогаш кога е можно, бидејќи може да стане зависник.
- За нормалното функционирање на нервниот систем витамини и минерали се многу важни. Прво, ова се однесува на калциум и витамини од групата Б. До денес, во некоја аптека може да се купи мултивитамински комплекс, таков лек е безопасен, но може значително да ја подобри состојбата.
- Избегнувајте стрес. Овој совет не е толку лесно да се следи, но стресните фактори предизвикуваат значителен дел од нервниот систем. Ако имате нарушувања на спиењето, прекумерна раздразливост или, обратно, апатија, намалување на брзината на реакција, тогаш на нервниот систем итно му е потребен одмор. Дури и ако нема можност да одморите долг одмор, обидете се да издвоите барем неколку дена и да ги поминете во мир и тишина: нема активни активности, случаи кои бараат стрес, ако е можно, исклучете го гледањето телевизија и користејќи го компјутерот.
Подготовки за обновување на нервниот систем
- Витамински комплекси и препарати со калциум, железо и селен.
- Лецитин. Диететски додаток кој содржи фосфолипиди неопходни за нормално функционирање на нервниот систем.
- Фитомедицина. Тинктура на женшен, аралија, zamanichi, магнолија вино, леузеи, еклекти на eleutherococcus. Секој од наведените производи може да земе 20-30 капки пред оброците, 2-3 пати на ден. Исто така, седативните препарати базирани на билки може да бидат корисни: валеријана, божур тинктура, мајчина личност.
- Седативи и антидепресиви. Не се препорачува само-третман со овие лекови, тие можат да се земаат само како што е пропишано од лекарот.
Народни лекови
- Еден чаша топло млеко со мед, земен во текот на ноќта, ќе помогне да се релаксирате и да се ослободите од несоница.
- Многу ефикасна смирувачка бања, подготвена со додавање на лушпа од листовите од топола,
Кантарион или борови иглички. - Смирено собирање. Измешајте 2 супени лажици тревна мајчина душица и 1 лажица конуси од хмел и цветови на глог. А лажица колекција истурам чаша врела вода и инсистираат на термос. За пиење инфузија неопходно е во текот на денот за три дози.
Треба да се забележи дека сите овие препораки се однесуваат на случаи кога нервниот систем е "потресен" поради пренагласеност или стрес, но не е погоден за сериозни болести (трауматски, инфективни, итн.) Кои бараат медицинска интервенција.