Како да се запре староста?

Во детството и адолесценцијата, секој сонува да расте. Но со текот на годините почнуваме да ја криеме нашата возраст, се чувствуваме засрамени за тоа, и секој следен роденден носи помалку и помалку радост. Ова особено важи за жените кои, покрај негативното влијание врз здравјето, се чувствуваат акутно стареење во однос на изгледот.

Како да го задржите телото млад?

Возраст неизбежно влијае на состојбата на човечкото тело и работата на внатрешните органи. Во младоста, малкумина размислуваат за идните последици од активностите, па повредите од минатото, несоодветната исхрана и секојдневната рутина, лошите навики се чувствуваат околу 40-45 години. Се разбира, ништо не може да се коригира, но можно е да се подобри сегашната ситуација и да се спречи прогресијата на стекнатите болести.

За да го одржувате здравјето на соодветно ниво, треба да следите неколку совети:

1. Редовно се подложува на превентивен медицински преглед.
2. Спречување на егзацербација на хронични заболувања.
3. Заштитете ги зглобовите.
4. Намалување на потрошувачката на алкохол, престанете со пушењето.
5. Ревидирање на исхраната, даде предност на здрава храна.
6. Земете витамини од време на време.
7. Спијте доволно часови.
8. Избегнувајте конгестија на нервите, стрес.
9. Постојано се занимаваат со интелектуална работа за да создадат нови и да ги зајакнат постоечките неврални врски во мозокот.
10. Вежбајте или вежбајте во салата најмалку 2 пати неделно.

Младост на лицето и телото

Појавата на првите брчки секогаш е поврзана со незадоволство и очај, но времето не застанува и тие ќе се појават во иднина. Лесно е да се разбере дека една жена останува убава на која било возраст, а зрелоста има бројни предности.

Покрај тоа, треба да вложите напори за одржување на мускулниот тонус и одржување на еластичноста на кожата:

1. Околу 10-15 минути дневно, давајте вежба за печатот , рацете и нозете.
2. Намалување на внесот на јаглени хидрати, шеќер и холестерол.
3. Вежби за дишење за да ги засите клетките со кислород.
4. Изведете козметички процедури за зголемување на тургорот на кожата, не заборавајте за неговата хидратација и исхрана.
5. Дали масажа на лицето и лицето.
6. Користете квалитет, подобра органска козметика, како за нега на кожата, така и за украсни цели. Посебно внимание треба да се посвети на рацете, усните и очните капаци, како и зоната на деколте.
7. За да ја следите состојбата на косата, нанесете маски за витамин и зацврстување.
8. Земете специјално дизајнирани комплекси на витамини за кожата или периодично консумирајте рибино масло, масло капсули со витамини А и Е.
9. Врши вежби за вратот (од вториот брадата) паралелно со самомасажа (прислушување, галење).
10. Грижа за вашите заби.

По правило, возраста наметнува поголем отпечаток на жената, бидејќи на крајот на менопаузата престанува производство на полови хормони, одговорни за еластичноста на кожата и за производство во колагенските клетки. Ова влијае не само на изгледот, туку и на густината на коските, работата на зглобовите. Затоа, тоа е важно е за фер секс да ја зголеми количината на калциум, магнезиум и железо во исхраната по 45-50 години. Покрај тоа, неопходно е да се следи состојбата на ендокриниот систем, консумираат доволно јод.

Главната тајна на вечната младост

Секое лице, всушност, никогаш не се менува. Се разбира, одреден отпечаток од минатите години, стекнато животно искуство, и пренесените тешкотии и искуства се надвиснуваат на него. Но, главниот фактор е самосвест и личен став, затоа, додека се чувствувате 16 години, секогаш ќе бидете млади.