Како да престанете да бидете нервозни?

Постојаната состојба на будистички спокојство е достапна за неколку, па периодично може да се доживее нешто. Но, за да бидеш нервозен цело време, поради секоја мала работа - не е во ред.

Како да се запре нервозната игра за ситници?

  1. Ќе кажете, како овде е можно да не се проблемите со нервозните проблеми, блокадата при работа, згора на тоа и цените да се подигнат, дека утре ќе биде апсолутно нејасно. Тука е главната грешка на таквите нервни индивидуи - наместо да живеат сега, тие се фиксираат утре. Стоп, погледнете што можете да направите денес, како можете сега да се сретите.
  2. Како да научам да не се грижам за ситниците? Обидете се да ја разгледате ситуацијата што ве возбудува од другата страна, замислете нејзиниот најлош исход. На пример, се плашиш да бидеш доцна за работа, целата работа е разрушена. Размислете за тоа што ќе се случи ако тоа се случи - главната опомена ќе го направи максималното казнување. Па, тоа нема да погоди голем удар за твојот живот, сите ваши роднини ќе останат живи и здрави, и со тебе нема да се случи ништо непоправливо. Освен тоа, откако разбрав што може да се случи при најлош случај на околности, ќе можете да најдат начини да ја поправите ситуацијата. Постапувајќи во секој случај е подобар од седење и глодање ноктите со возбуда.
  3. Престанете да се малтретирате со очекување на резултати. Дали направивте сé што зависи од вас? Па сега е време да се опуштите, да се опуштите и да видиме што се случило. Нервозен во ситуација кога ништо не зависи од тебе, тоа е глупо.
  4. Како да се присилите себеси да не се грижите за ситниците? Научете како да се сакате и да ги почитувате вашите потреби. Престанете да се откажете од одмор и задоволство, во потрага по сенишните производи. Разбирање дека постојаниот стрес негативно влијае врз здравјето и изгледот. Дали сакате да старееш прерано?
  5. Како да престанете да бидете нервозни поради недостатоците на другите луѓе? Само прифатете ги како што се. Невозможно е да се преработи возрасно лице, и глупаво е да се лути на карактеристиките на другите. Ако некој силно иритира, а вие не можете да ги прифатите неговите недостатоци - намалете ја комуникацијата со него на минимум, но не се осмелувајте да го малтретирате и себеси со кавили.
  6. Што да сторите за да не бидете нервозни? Направете вежби за релаксација, направете чаша билен чај, слушајте ја омилената музика. Со други зборови, обидете се да се одвлечете од проблемот, да се смирите, така што подоцна, по враќањето во неа, ќе го пронајдете најдобриот начин за решавање.

Како да престанете да бидете нервозни на работа?

Речиси секој е запознаен со оваа ситуација, кога ништо не се случува поради немири, тоа ги прави повеќе луѓе лути, и како резултат на тоа, до крајот на денот, ние разбираме дека немавме време. Ако ова се повторува од ден на ден, тогаш додека не дојде до депресија или екстремна агресивност. Како можеш да престанеш да бидеш нервозен на работа, не дозволувај да се лутиш на нешто?

  1. Разбирај што ве иритира. Самиот факт дека треба да работите, наместо да уживате во попријатни работи? Или твоите колеги ви ги иритираат, кои постојано те раскинуваат од работата, оттргнувајќи од ситници? Реализирајте ја зависноста и почнете да се борите против неа. Најдете работа која ви дава задоволство, да разберете дека лишувањето од одмор е погрешно, не можете да дадете 100% секој ден, порано или подоцна ќе добиете нервен слом.
  2. Започнете да ги цениме не само физичките напори и материјалните трошоци. Разбирај дека ги трошиш твоите емоции. Откако ја потрошивте целата ваша нервна сила, не можете да направите ништо - ниту да го завршите извештајот, ниту да го галите вашиот сопруг. Затоа, секој пат кога ќе почнете да доживувате, колку трошите психичка моќ, размислете кој ќе го пополни за вас. Научете како да се заштитите.
  3. Престани да се плашиш од губење на својата работа. Секогаш можете да најдете друго место со своите таленти и вештини. И плашејќи се да останете без работа секој ден, само ги зголемувате вашите шанси за отпуштање. Нервността ве спречува да ги исполнувате своите обврски, не ви дозволува тресено да ја процените ситуацијата, тоа не дозволува да уживате во животот.
  4. Дали сте лути поради неправедни забелешки на шефот? Обидете се да го разберете, можеби тој има причина, можеби тој треба да биде жал, но вие сте лути.