Секое лице во неговиот живот се исплаши и добро знае како ова чувство на зашеленост ве спречува да размислувате логично во моментот на опасност и да ги преземете вистинските одлуки кои се толку неопходни во кризната ситуација, брзо и во исто време. Се разбира, чувството на страв е дизајнирано да нè заштити од разни закани, но има времиња кога е од витално значење да се надмине и затоа сите треба да поседуваме некои психолошки техники и одредени информации со цел да разбереме како да го убиеме во себе стравот, кој се нарекува "во мирно време" .
Пораз на Змејот
Постојат многу начини да се помогне во справувањето со овој "змеј", почнувајќи од медитација и контрола на дишењето, до екстремно радикални методи кои го принудуваат лицето намерно да потоне во средина што е можно поблиску до можната реална закана. Последново обично се користи во обуката на лица и персонал за спроведување на законот.
Но, се разбира, постои и т.н. експресен метод, кој овозможува да се разбере како да се убие стравот, директно во моментот на опасност. Прво на сите треба да го исклучите умот. Јасно е дека за да го направите ова, кога имате ладна пот на вашата кожа и твоето срце се удира како да трчате маратонот е неверојатно тешко. Првото нешто што треба да направите е да го пренасочите вашето внимание. Обидете се да се концентрирате на некои мали детали, на пример, на пукнатина во ѕидот или на моделот на вашата кошула. Неколку секунди размислуваат само за обликот и бојата на "објектот" што сте го одбрале. Размислете за тоа детално. Ќе бидете изненадени, но обично тоа функционира, па кога ќе се вратите во "кошмарот" за неколку моменти, ќе откриете дека сте во можност трезвено да ја процените ситуацијата.
Друг начин да се оневозможи чувството на страв е апстракцијата. Замислете дека гледате се од горе или од надвор, и дека лицето што умира сега со ужас не е вие, туку некоја друга личност привремено престојува во вашето тело. Вие, да бидете во целосна сигурност во раздвоена форма, може да се погледне во она што се случува со мирот на Буда, па дури и да се види излез од сегашната ситуација. Веднаш штом ќе разберете што треба да направите, "вратете се на телото" и земете власт во власта во свои раце. Да се ослободиме од страв навистина не е толку тешко, само треба да погледнеш во неговите очи. После тоа, умот станува ладен, пулсот е нормален, а мислите се многу јасни.
Отколку да се бориме?
Но, што ако стравот те прогонува дури и кога нема закана? Како да се ослободите од опсесивните стравови во психологијата напишани цели трудови. Во првите фази, ако фобијата се уште не се развила во невротична параноја, сосема е можно да се справи со оваа несреќа самостојно. Обидете се да го расклопите стравот од "завртки и завртки". И не е важно дали станува збор за страв од давење или за тоа како хулиганите можат да лежат околу вас во секој агол. Одговорете на прашањето: од што точно се плашите? Колку е вистинска закана? Што може да се спротивстави на вашата страна? Ако ви понудија избор на оружје за самоодбрана, што би избрале? И за напад? Во која положба на телото е подобро да се користи? Скролувајте низ главата неколку опции за "битка". Гледате, веќе размислувате за план за контранапад, и затоа веќе се свртеа кон лицето "непријател", а стравот постепено се намалува, давајќи им можност на конструктивните мисли. Многу наскоро ќе видите дека опасноста веројатно е митска, па дури и кога некогаш станува вистинска закана, ќе бидете подготвени за тоа дека ќе се справите со сите "чудовишта" без вадење очен капак.
Ако не можете сами да го решите проблемот, контактирајте квалификуван специјалист и тој ќе одбере за вас индивидуален метод кој ќе ви помогне да разберете како да се ослободите од внатрешните стравови. Добри резултати ги донесува хипнотерапијата, а во некои случаи функционира
Психологијата за тоа како да се ослободиме од стравот е повеќеслојна. И навистина може да помогне, но само ако го сакате и да го направите првиот чекор. Понатаму, како што велат, прашањето за технологијата и по некое време вашите стравови ќе почнат да се плашат од вас.