Зборот "нечувствителен" обично има негативна оценка, но тоа не е секогаш лошо. Периодично, чувства и емоции што сакате да ги исклучите засекогаш или барем привремено, бидејќи тие предизвикуваат премногу болка или проблеми во секојдневниот живот. Да разгледаме што е потребно за ова, и дали таквата моќ над сите нејзини прекумерни впечатливости е достапна за сите.
Како да ги исклучите чувствата и емоциите?
Човекот - уредот е сложен, со многу поставувања, од кои некои може да се изведуваат со свои раце. Само сега е неопходно да се дејствува со умот, за да не се влоши. Ова исто така важи и за момент на интерес: да ги контролираме емоциите , а не нивното целосно потиснување. Тоа е, нема да станете камен ѕид, но може да ја намалите сопствената чувствителност ако е потребно. И бидејќи ова е вештина, еднаш и за сите исклучување чувства нема да излезе, во прво време емоциите ќе бидат отстранети само за некое време. Затоа, одберете еден од предложените методи и започнете со обука.
- Суспензија . Често ситуацијата е загрижена само поради нашата вклученост. Погледнете што се случило од страната, да го предизвикате истиот гнев и незадоволство, ако станува проблем на друг?
- Наоѓање на причините . Обидете се да дознаете каде што корените на она што се случува, што предизвика остри напади на друго лице во вашата насока. Префрлањето во логички распоред ќе помогне да се намали вашата емоционалност и да се најде најдоброто решение за тешкотиите.
- Замена . Канцеларијата, главата ја отсликува мајмунката, колегите се спојуваат со позадина и ја префрлуваат одговорноста еден на друг, и не ми е гајле. Бидејќи пред вас морето новороденското сонце дава пријатна топлина, на пристаништето, вметнати галеби и добро хранети мачки чекаат враќање на рибарите да добијат дел од поморските подароци. Размислете за вашата слика, која ќе ви биде пријатна и ќе ја претстави секогаш кога емоциите почнуваат да излезат од контрола. Важно е не само да се исцрта саканата слика, туку и да се чувствувате себеси како нејзин учесник. Затоа, ќе биде корисно да се практикува на слобода, а потоа да се влезе во потребната состојба без проблеми.
- Јога . Тоа е навистина кој знае за контрола на сопственото тело и чувства сите, така што се стреми кон самадхи (посебна состојба на хармонија на внатрешната и надворешната) јога. Нема проблем, ако никогаш не сте се сретнал со оваа доктрина, сеуште можете да позајмите пракса. На пример, прилично популарна респираторна техника, способна да го намали степенот на емоции. За да го направите ова, зазете удобна положба, да се концентрирате на длабочината и униформноста на дишењето, потоа обидете се да длабоко здивте, држете го воздухот во белите дробови, а потоа полека издишуваат.
Исто така, помагаат да ги елиминирате несаканите емоции се вашата омилена музика и вкусови, тие нема да имаат инстантен ефект, но ако има време, тогаш ова е одлична опција.
Но, без разлика кој начин ќе го одберете, запомнете дека е потребно само привремено да ги отстраните емоциите што се мешаат со вас во некој момент. Постојаното сузбивање на нив ќе ве дочекаат клиентот на психотерапевтот. Затоа, дефинитивно мора да го пронајдете времето за целосно да ги прифатите вашите чувства, бидејќи за да ги тестирате е сосема нормално.