Исхрана за време на доењето

Кога се појавува некој близок, среќната мајка треба внимателно да го следи она што ја јаде. Впрочем, сите супстанции, корисни или штетни, кои се содржани во производите, влегуваат во млекото. Затоа, прашањето за правилна исхрана за време на доењето е многу важно. Не секој е обожавател на здрава храна, но ако размислите за вашето бебе, не јадете ништо.

Зошто мајка за нега мора да го следи нејзиното мени?

За да се осигурате дека вашата исхрана за време на доењето е во согласност со прифатените норми, потребно е да се разбере дека производите што се вклучени во тоа треба да обезбедат:

1. Целосно задоволување на физиолошките потреби на доенчињата во вредни и корисни хранливи материи и енергија.
2. Приемот на дополнителни делови на витамини и елементи во трагови, како и надополнување на резервите на енергија, со што се обезбедува производство на млеко со зголемена хранлива вредност во доволни количини.

Ако бебето е подложно на колика, надуеност или алергиски осип, менито ги исклучува садовите кои содржат алергени и храна кои содржат супстанции што ја иритираат гастроинтестиналната лигавица. Затоа, во овој случај, исхраната на жената за време на доењето вклучува отфрлање на:

• мед;
• домати;
• кавијар и пушени производи;
• конзервирана храна;
• ананас и други егзотични плодови;
• чоколада;
• јагоди;
• кафе и какао;
• јајца, риби, соја, мешунки како што содржат странски протеини, способни за нарушување на имунолошкиот систем на трошки;
• црвени сорти на јаболка.

Меѓутоа, ако сте пробале мала количина од горенаведените производи и бебето нема негативна реакција, тие може постепено да се воведуваат во исхраната на мајката за време на доењето.

Како правилно да се направи мени, ако го нахрани детето?

Не мислам дека ако бебето е родено, ќе само јадат breadcrumbs и варени леќата. Ако дебелината се чувствува добро, се расипете со таква вкусност како што се:

• месо (зајак, плаша, говедско месо, телешко месо, пилешко);
• житни каша (пченица, пченка, овес, леќа, ориз треба да се јаде со претпазливост, може да предизвика запек);
• кисело млечни производи - урда, јогурт, кефир, ферментирано печење млеко (подобро купени куќи);
• варена или задушена риба;
• плаша јајца;
• тврди, вулгарни сирења;
• печен, варен или задушен зеленчук;
• сив леб, леб со додавање на трици или суво бело леб;
• копра и магдонос;
• печени јаболки;
• супи (не на супа).

Исто така, според препораките на специјалистите, мајчината исхрана за време на доењето е незамислива без многу пиење: овошни пијалоци и компоти од разни плодови и сушено овошје, чај од камилица или липа, супа од дива роза, зелен чај - не се ограничувајте на нивната употреба.

Исхрана на мајката за време на доењето, насликана по месец

Во првите десет дена по раѓањето, треба да бидете внимателни со вашите омилени деликатеси и да се придржувате до строга диета. Во тоа време новороденчето се прилагодува на животот надвор од мајчината утроба, така што докторите го препорачуваат следниот режим на исхрана при доење:

1. За појадок и вечера има овесна каша, леќа, пченка или пченица.
2. Во попладневните часови, ограничете се да ја потпрете супата со парче месо.
3. Можете да ја одвоите храната со нерафинирано зеленчук или путер (не повеќе од 15 g на ден).
4. Пијте колку што е можно чиста вода, компот или слаб чај.

Неколку недели по појавата на трошките, веќе е дозволено да се јаде варен или печен компир, сив или трици леб, малку маснотии кисело млеко, зеленчук варен, парен или печен (карфиол, брокула, тиква, кромид, тиквички, моркови).

Од 3 месеци додавајте јадења како сурово сезонско овошје и зеленчук, посно боречка со минимална содржина на домат, месо, бобинки и кисела павлака, а не кисела павлака (не подебела од 15%). По постигнување на бебето за 6 месеци, обидете се да пробате морска храна, лук и мешунки.