Здрав начин на живот за децата

Формирањето на здрав начин на живот кај децата е најважната задача на родителите кои сакаат нивните деца да се развиваат целосно, да растат силни, силни и да се разболат што е можно поретко. Мамо и тато треба буквално од раѓање да го запознаат своето дете со основите на правилна исхрана и калење , да го прилагодат начинот на живот на трошките на одреден режим на денот, а малку подоцна да разговараат со детето за опасностите од пушењето, алкохолот и дрогата. Покрај тоа, родителите неопходно мора да покажат здрав начин на живот за своите деца со сопствен пример, бидејќи, пред сè, децата го повторуваат однесувањето и активностите на членовите на нивните семејства.

Во оваа статија ќе ви кажам како да водите здрав начин на живот за деца од предучилишна и училишна возраст, така што нивниот имунитет е секогаш на највисоко ниво.

Правила за здрав начин на живот за децата

Следните едноставни препораки ќе им овозможат на вашите деца да одржуваат добро здравје и да се сретнат со настинки колку што е можно поретко:

1. Во секое време со детето потребно е да се оди на улица. Во овој случај, не е потребно премногу да се заокружи бебето, доволно е да се осигура дека нозете на нозете секогаш остануваат суви, а пробирливиот ветар не навлегува под надворешната облека. Ако е можно, изберете места за прошетки со многу зеленило, гасени улици, напротив, подобро е да се избегне.
2. За целосен развој и добро здравје на децата на предучилишна возраст, важна е спиењето со многу важни денови. За најмладите, подобро е да организирате спиење на отворено - во шетач или арена.
3. Во собата на детето треба редовно да се мокне. Во расадникот не треба да има предмети што со себе собираат прашина - книги, теписи со долга дремат, меки играчки. Во просторијата каде што спие бебето, неопходно е да се задржи температурата на воздухот од околу 18-20 степени Целзиусови. Покрај тоа, во трошката соба можете да организирате живо цвеќиња во саксии - тие помагаат да се исчисти воздухот во станот од штетните гасови.
4. Исто така, еден од важните аспекти на здрав начин на живот е високата моторна активност на детето. Со дете постаро од една година секогаш треба да одиме без да користиш шетач, така што трошката може да работи и да игра самостојно. Децата од училишна возраст се подобро да пишуваат во спортски секции, така што момчињата и девојчињата од детството се занесуваат со нешто.
5. Правилната исхрана е неопходна за дете од било која возраст. Од раѓањето на бебето, мајката треба да се стреми да продолжи со доењето што е можно подолго, затоа што мајчиното млеко е единствениот производ кој во целост ги снабдува трошките со потребното снабдување со хранливи материи, минерали и витамини. Во иднина, детето мора да обезбеди полни пет или четири оброци дневно, додека секојдневната исхрана на бебето мора задолжително да содржи јадења со месо, млечни производи, свежо овошје и зеленчук, како и житни култури.
6. Конечно, за да се одржи имунитет, телото на детето нужно мора да се закачи. Најчестите методи на стврднување за деца - контраст туш, dousing и бришење. Започнете со такви постапки со прилично топла вода - неговата температура треба да биде околу 34-35 степени. Потоа, температурата на водата треба постепено да се намалува, на крајот, доведувајќи до 22 степени целзиусови.

Во повеќето детски градинки и училишта се одржува редовен разговор за здрав начин на живот за децата. Сепак, не се потпирај врз работата на наставниците и воспитувачите, бидејќи грижата за здрав начин на живот на детето, првенствено, паѓа на рамениците на родителите. Тоа е мајка и татко, кои се главниот пример за трошки, и тие треба секојдневно да го одржуваат точниот режим на денот, исхраната и физичката активност, доколку се грижат за здравјето на своето бебе.