Внатрешниот дијалог е психолошки концепт кој го означува процесот на постојана внатрешна комуникација на личноста со себе. Еден од механизмите што ја обезбедуваат можноста за производство на овој процес се нарекува рефлексија. Благодарение на него, можеме да обрнеме внимание на самите себе и да побараме помош од нашето минато искуство.
Како да се запре внатрешниот дијалог?
Автокомуникацијата е знак на присуство на неколку објекти на комуникација во рамките на нашата свест. Објаснувањето на овој феномен е даден со различни, но еден од најверојатните е тоа што во внатрешноста сме во дијалог со себе - детето и јас-возрасните.
Пред да се свртиме кон техниката на запирање на внатрешниот дијалог, треба да откриеме зошто е неопходно.
Зошто да го прекинете внатрешниот дијалог?
Секојдневно во нашата глава има илјадници мисли кои не носат посебно значење, но одвојуваат многу време од нас. Запирањето на автоматската конфигурација овозможува:
- да ги прошири границите на перцепцијата и да земе поинаков поглед на светот;
- за да се постигне состојба на внатрешна празнина, без која е невозможно да се спроведат многу практики, вклучувајќи ја и практиката на искуство надвор од телото;
- направи огромен чекор напред со цел да се знае себе си;
- да се ослободиме од непотребни мисли кои ја оптоваруваат нашата свест и ослободуваат голема количина на енергија за навистина неопходни рефлексии.
Ако било која од горенаведените ставки е заинтересирана за вас, тогаш ќе најдете одговор на прашањето како да го оневозможите внатрешниот дијалог.
Начини за запирање на внатрешниот дијалог
- Фиксна внимание. Еден од најлесните начини за суспендирање на процесот на автоконфекција е да го поправите вашето внимание на објект кој е оддалечен 7-30 метри од вас за време на движењето. Главната работа во исто време не е да го намалите погледот, инаку веднаш ќе го започнете внатрешниот разговор. Оставајќи ја куќата, погледнете го следното стоечко светло, како што му пристапите, погледнете го подалечниот објект и така натаму. Една од предностите на овој метод е тоа, таа помага не само да го суспендира внатрешниот дијалог за некое време и да го чува во оваа држава.
- Гледајте телевизија. Овој метод е многу погоден за домаќинките. Суштината на оваа вежба е дека кога гледате телевизор без звук, треба да се обидете да ја согледате сликата на таков начин како да слушате звук. Трикот е дека внатрешниот разговор се смирува во тие моменти кога го добиваме стимулот од надвор. Во нашиот случај, ова се телевизиски програми.
- Компјутерски игри. Во случај да сте фан на компјутерски игри, тогаш овој метод ќе ви одговараат. Тука принципот на влијание е ист како во претходниот пример. Компјутерски игри во кои е потребна висока концентрација за победа, на пример, раса, ја одвлекува нашата свест од внатрешниот дијалог. Повисокиот фокус на заплетот и смислата на играта не е само
обучува способност да се запре авто-комуникација, но, исто така, ја зголемува можноста за победа.
Значи, ако успеавте да го прекинете внатрешниот дијалог со помош на горенаведените методи, можете да се обидете да се вратите во оваа држава со помош на волшебнички напори. Се разбира, од првиот пат не се добиваат сите, па не се обесхрабрувајте и продолжете да ги изведувате вежбите. Целосно запирање на внатрешниот дијалог обично е придружено со губење на чувството за време и позиција на телото. Во случај да мислите дека вашето тело не е во положба во која ќе го ставите, не грижете се, бидејќи тоа е сигнал дека правиш се што е во ред.