Сигурно, секој фер секс знае за важната улога во човечкото тело се игра со витамини. Недостатокот на витамини веднаш влијае на изгледот - кожата почнува да лупам, се појавуваат иритации, состојбата на косата и ноктите се влошува. Со цел да се избегнат овие проблеми, треба да знаете што витамини се потребни за кожата.
До денес, научниците темелно го проучувале ефектот на шест витамини на нашето тело: А, Б, Ц, Д, Е, ПП. Ако телото редовно добива комплекс од овие витамини во потребната количина, тогаш може да се заборави за многу кожни болести.
Недостаток на витамини за кожа, коса и нокти може да се утврди со следниве знаци: пилинг на кожата, првут, губење на косата, кршливи нокти, дерматитис и црвени дамки на кожата.
Ако кожата на телото стане мрачна, тоа значи дека телото го забавува производството на колаген. За жал, овие години не можат да се избегнат ниту една жена. Но, за да го придвижат времето на нивна манифестација и да ги направат помалку забележливи, може да им помогне на витамин Ц. Ова е еден од витамини потребни за подобрување на кожата на телото. Го промовира производството на колаген и ја прави кожата поластична и еластична. Витамин Ц може да се најде во зеленило, зелка, модар патлиџан, компир, зелен пипер, цитрус, рибизла. Сепак, употребата на производи кои содржат витамин Ц треба да бидат внимателни. Предозирањето со овој витамин доведува до чешање на кожата, иритација и појава на црвени дамки.
Кршење на ноктите, губење на косата и пилинг на кожата - овие непријатни настани укажуваат на недостаток на витамин А во телото. Познато е дека витамин А се наоѓа во свеж зеленчук и овошје. Покрај тоа, овој витамин се наоѓа во производи од животинско потекло - месо, млеко, јајца. Витаминот А се однесува на витамини потребни за скалпот, ноктите и косата. За да му дадете на секој ден дневна норма на овој витамин, треба да јадете 300 грама морков дневно, 2 лажици рибино масло или 100 грама суви кајсии.
Проблем кожата, присуство на акни и акни - овие проблеми се забележуваат со недостаток на витамини Е и Б во телото. Овие витамини се потребни за убава кожа, бидејќи тие придонесуваат за нормализирање на метаболизмот во телото и отстранување на токсините. Витаминот Е, исто така, помага да се зајакнат мускулите на човечкото тело, што ја прави кожата понагласена. Редовно користење на овие производи придонесува за заситеноста на телото со витамини Б и Е. Многу жени страдаат од сува кожа по 25 години. Борбата со сува кожа помага во редовното внесување на витамин Д. Ова е еден од витамини за кожата на рацете, бидејќи помага да се насладува на кожата со влага. Исто така, витамин Д ја зајакнува косата и го прави ноктите помалку кршливи. Содржи овој витамин во морска храна, јајца и ореви.
Се ослободи од иритација на кожата, алергиски осип и благи форми на дерматитис овозможува редовна употреба на храна која содржи витамин ПП. Овие производи вклучуваат: квасец, месо, трици, кикирики.
Многу модерни жени претпочитаат да пијат специјални комплекси на витамини за кожата. Таквите комплекси главно се дизајнирани за еден месец. Една таблета дневна доза на сите неопходни витамини, што ја елиминира потребата за прилагодување на вашата исхрана секој ден. Со цел да ги купите најдобрите витамини за кожата од целото изобилство на различни комплекси, треба да се консултирате со вашиот лекар. Сепак, искусни специјалисти препорачуваат дека кога прашањето "Што се витамини за кожата - природни или вештачки?", Даде предност на природни производи.