Сиромашни студенти. Што не треба да направат за да ги положат испитите. Не спијте ноќе, не јадете, не пиете, не студете тони книги, учат белешки, проверете на интернет. Но, сите овие познати методи се сметаат за неефикасни, а научниците можеа да го докажат тоа. Сомнеж? Тоа не е достоен за тоа.
Ги покануваме сите ученици да ги земат овие совети за белешка која ќе ви го олесни учењето.
1. Спијте ноќе
Учениците се навикнати да не спијат ноќе и да се обидуваат да научат предмет. Но, ако не спиете барем една ноќ, тогаш ризикувате да се влоши вашето размислување и сеќавање. Тоа е, една ноќ без спиење го загрозува сето она што го знаевте и што го научивте порано.
2. Види
Несомнено, за да научите нешто и да научите нешто, треба да предавате. Но, научниците утврдиле дека едноставно гледаат како другите прават нешто што ги активира мозочните процеси кои го имитираат учењето во пракса. Затоа, рутинската опсервација може да го забрза процесот на учење.
3. Се ослободи од маркерите
Учениците сакаат да користат светли маркери и да ги обележат сите потребни места во книгата. Сите овие избори и подвлекувања се многу неефикасни. Мозокот во исто време не ги доловува најосновните, оди настрана и не ја фаќа врската помеѓу основните концепти.
4. Не седнувајте рано за учебници
Психолозите утврдиле дека интервалот помеѓу последниот тест и почетокот на втората тренинг сесија треба да биде најмалку 10%. Тоа е, да се сетам на она што го поминувавте пред една година, треба да го започнете ова не порано од еден месец откако сте почнале да учат нешто ново.
5. Променете ја ситуацијата
Склони сме да мислиме дека ако учиме, тогаш треба да ја поминеме обуката во соодветна средина, каде што има луѓе околу кои читаат, пишуваат, учат. Но, студии покажаа дека учениците кои го проучуваат материјалот, менувајќи го своето место на студирање, полагаат испити подобро од оние кои се придржуваат до едно место.
6. Не игнорирајте странски јазици
Истражувањата покажаа дека изучувањето на странски јазици по тримесечна обука ги подобрува перформансите на хипокампусот и кортексот на мозокот. И ова ни помага да ги имаме на ум информациите на подолг временски период.
7. Дозволете си да бидете мрзливи
Според истражувањето, луѓето можат да учат во сон, па дури и научиле да воспостават врска помеѓу специфични звуци и мириси во сон.
8. Вежба
Вежбите ја подобруваат способноста за учење преку изградба на нови неврони и забавување (или дури и намалување) на когнитивниот пад. Во лабораториските животни, кои периодично се принудени да го вртат тркалото, овие индикатори се многу повисоки отколку кај седентарен суштества.
9. Играјте музички инструменти
Возрасните кои како деца играле музички инструменти веќе 10 години, подобро запомнете информации. Когнитивните способности се подобри за нив отколку за луѓето кои не се занимаваат со музика. Истражувачите веруваат дека свирењето на музички инструмент, како и познавањето на два јазика, на крајот помага да се зајакнат врските во мозокот.
10. Студирајте нешто сериозно пред спиење
Експертот Дан Тејлор тврди дека проучувањето на најсложените материјали непосредно пред спиење помага да се асимилира полесно и подобро да се сети на следното утро.
11. Користете сон стратешки
Оди на спиење! Оди на спиење!
Спиењето е когнитивно оружје. Невролозите веруваат дека имињата, лицата, фигурите и други слични факти се фиксирани во меморијата само за време на длабок сон. Без него, оваа информација едноставно може да лета во едно уво и да лета од другата. На пример, за време на студијата, возрасните побрзо извршуваа компјутерски задачи, кои ги читаа претходниот ден. Затоа, запомнете: сонот ја зајакнува меморијата за 12 часа информации за учење. Значи спие да се запамети!
12. Јадете правилно
Една студија на Универзитетот во Оксфорд покажа дека оние студенти кои пет дена пред испитите биле нахранети со храна со висока содржина на масти и се чувале на диета со јаглени хидрати, имале полоши испити од оние кои се придржувале кон урамнотежената исхрана.
13. Земете паузи
Студијата покажува дека паузите помеѓу студиите даваат најмногу позитивен ефект и помагаат да се научи материјалот многу подобро отколку да се зафати без прекин. Научниците велат дека секој пат по паузата, го разбираме материјалот подобро и го запамтиме долго време.
14. Отфрли ги сите непотребни
Не вршете многу задачи во исто време. Ќе почувствувате дека сте направиле многу, но истражувањата покажаа дека непотребните стимули за време на студијата ја намалуваат брзината на учење и ја влошуваат меморијата.
15. Заборавете за "аудитивни" и "визуелни" меморија
Емпириските истражувачки методи го разоткрија митот дека луѓето доминираат десната или левата хемисфера и дека луѓето се поделени во две категории: оние кои подобро визуелно ги перципираат информациите и оние кои го гледаат по уво.
16. Диверзификација на информациите
Научниците дошле до заклучок дека проучувањето на разни видови на информации во исто време помага подобро да ги запомни. Ова може да се должи на фактот дека ние потсвесно се обидуваме да одиме подлабоко во материјалот.
17. Тестирајте сами
Проверете се по секој материјал што сте го покриле. Ова е одлична обука за мозокот. Студиите покажаа дека учениците кои го проучувале материјалот и потоа повторно се проверуваат користејќи го тестот, продолжиле да ги држат информациите подолго од учениците кои двапати ги проучувале информациите.
18. Спијте наутро
Научниците Ден Тејлор откриле дека прекршувањето рано наутро не е ефикасно и бескорисно. Разбуди рано наутро е лошо, бидејќи многу повредени процеси кои придонесуваат за подобрување на меморијата.
19. Сподели информации
Според теоријата на когнитивното оптеретување, нашата меморија има низок проток. Психологот Џорџ Милер покажа дека нашиот мозок "ги крши" информациите во 7 дела.
20. Не обидувајте се да се сетите на нешто со тешкотии
Син на ѓубреџија!
Обидот да се извлечат информации од длабочините на меморијата во нашите умови ќе доведат до фактот дека подоцна тешко дека ќе ги заборавите овие информации.
21. Научете!
Сè ќе биде добро, партнер!
IQ не е само нешто што може да се пресмета користејќи тестови. Нашето знаење и способности повеќе зависи од тоа како учиме, а не од она што нашиот ум може да го реши.
Со овие трикови можеш да научиш и да поминеш секој предмет. Значи, се соберат. Вашите студии се во ваши раце!