Во тешки ситуации, помош на психолог е помош за стапче, па затоа не вреди да се избрише. Пред да се пријавите за состанок, проверете ги бесплатните совети кои можат да ви помогнат денес.
Услугите на психолог не можат да се наречат евтин задоволство, особено ако специјалист е на побарувачката. Но, благодарение на спроведените анкети, можно е да се воспостават 13-те најпопуларни совети кои луѓето ги слушаат во консултации, кои доаѓаат со различни проблеми. Сега ќе кажеме за нив без да земеме денар од тебе.
1. Научете да се прости
Разделувањето со нешто е секогаш тешко, без разлика дали има долга врска или конфликтна ситуација. Луѓето, без да сфатат, продолжуваат да се движат по глава, да анализираат, да се обидуваат да ги променат, но сепак да се појават во отфрлање. Во такви ситуации, треба да се стави точка и да се каже "ај!". Верувај ми, полесно е да се живее на овој начин.
2. Одете до целта чекор по чекор
Правењето глобални промени во еден момент е тешко, а понекогаш и невозможно, така што треба постепено да се движите кон целта, правејќи мали мали снимки. Ова правило може да се примени на различни сфери. Покрај тоа, не можеме да заборавиме на информациите дека навиката е развиена за 20 дена и таа е фиксирана во исто време.
3. Истурете емоции
Ако некое лице се задржува во различни ситуации, тогаш се јавува емоционална напнатост, што може да доведе до сериозни последици: неоправдани промени во расположението, испади на агресија, хистерии и така натаму. Психолозите ве советуваат да направат исцедок, а за тоа постојат неколку начини. На пример, можете да разговарате за вашите искуства со пријателите, да возите атракција, да скокате со падобран, да ја победите перницата или само да викате.
4. Не фокусирајте се на оценување на другите
Патот до никаде е да се споредите со другите луѓе, бидејќи сите се различни со нивните сопствени карактеристики, предности и недостатоци. Можете да ги погледнете животите на другите за да научите нешто за себе, но тука е да живеете под јаглеродна хартија - грешка.
5. Прифатете се и љубите сами
Важен чекор кон среќен живот е да се сакаш себеси. Треба да се прифатите со сите добрите и лошите страни. Важен чекор за да станеш среќна личност е да ги сфатиш и да ги прифатиш сите твои грешки, затоа што те направи посилен и попаметен. Психолозите веруваат дека ако не научите да се сакате себеси, тогаш очекувајте од другите луѓе исто така да не вреди.
6. Проблеми од детството
Речиси сите психолози на првата сесија треба да разговараат за нивното детство и за родителите. Постојат многу теории кои докажуваат дека најголем дел од проблемите доаѓаат од детството. За да се поправи ситуацијата, неопходно е да се најде објаснување зошто во различни ситуации родителите дејствувале на еден или друг начин. Важно е да се разберат, простат и ослободат сите поплаки, што ќе ви овозможи да го поправите вашето однесување во сегашноста.
7. Научете како да се фалите
Пофалбата и охрабрувањето се важни стимулации да не се запираат и да продолжат да се движат во вистинска насока. Ако не можете да го добиете од другите, тогаш научете да се фалите. Како поттик може да дејствува различни слатки, облека, одење во кино и така натаму. Според мислењето на психолозите ова помага да научат да се почитуваат и да не се откажуваат.
8. Стави ограничувања за вашата удобност
Многу луѓе одат кај психолог за да ги решат проблемите поврзани со односите со другите луѓе, на пример, нивната свекрва или нивниот шеф. Совети од специјалисти - ставете јасни граници и не дозволувајте никого да преминат. Оваа одлука ќе предизвика противникот да се почитува, и ќе биде првиот чекор на патот кон решавање на главниот проблем.
9. Грижете се за другите и не ги менувајте
Чест проблем кој често се манифестира во односот помеѓу мажот и жената. Желбата за промена на партнер може и има добри намери, но во повеќето случаи предизвикува конфликти и не може да се очекува посакуваниот резултат. Ако некое лице не побара совет, тогаш не мора да се искачувате со него со опсесивно мислење. Однесувањето на луѓето околу е одраз на вашето однесување, и треба да ја промените вашата перцепција.
10. Многу проблеми се пресилни
Чест проблем е дијалогот со внатрешен глас, кој во повеќето случаи има негативна боја. Зборувајќи со себе за тоа што ќе се случи ако постапивте поинаку, потрагата по причините за различните дејства на другите не носи никаква корист сама по себе, туку, напротив, создаваат проблеми. Затоа, мора да научиме да го скршиме овој синџир на непотребни мисли.
11. Разговарај за чувствата, но не ги оценува другите.
Една од главните причини за конфликти е тоа што луѓето претпочитаат да ја обвинуваат другата, посочувајќи ги недостатоците, кои го принудуваат противникот да се брани. Вистинската одлука - кажете ни за вашите искуства и чувства, давајќи му на човекот храна за размислување и шанса да ја исправиме ситуацијата.
12. Барајте придобивки во секоја ситуација
Луѓето добиваат различни тестови кои треба да се надминат, извлекувајќи заклучоци. Ова е еден вид искуство, благодарение на што во иднина ќе биде можно да се избегне ова. На пример, ако бевте отпуштени на работа, тогаш имаше време да се реализирате на друго место, се појави конфликт - тоа значи дека треба да ги анализирате причините што го предизвикале, така што повеќе нема да правите такви грешки.
13. Излезете од зоната за удобност
Овие совети психолози им даваат на луѓето кои имаат проблеми во било која област на животот, без разлика дали тоа е работа или потрага по втората половина. Ако сакате животот да се игра со нови бои, треба да дејствувате, а не да чекате.