Стареењето е физиолошки процес кој е присутен во сите живи организми. Стареењето на човечкото тело се јавува во текот на многу години и обично се карактеризира со:
- намалување на реактивноста - одговори на влијанието на животната средина;
- постепено губење на компензаторните можности, кое се состои во прераспределба на функциите на оштетените ткива и органи меѓу непроменети системи.
Биолозите забележуваат дека, всушност, стареењето на телото започнува со времето кога растот на една личност ќе престане. Ова се случува, како по правило, во 25-30 години. Прашањето како да се запре стареењето на организмот е значајно и за науката воопшто и за секој поединец.
Причини за стареење на човечкото тело
Луѓето се обидуваат да ги идентификуваат причините за стареење уште од античките времиња. Во моментов, постојат неколку теории за почетокот на староста. Според научните ставови, главните фактори кои имаат негативно влијание врз човечкото тело се:
- тежок или продолжен стрес;
- негативни емоции;
- значителен ментален и физички стрес и, како последица на тоа, хроничен замор;
- еколошки неповолна средина;
- неурамнотежена исхрана, вклучување во исхраната на производи со конзерванси, хемиски адитиви;
- лоши навики (пушење, алкохол, дрога);
- ниска физичка активност.
Најпопуларната теорија го поврзува предвременото стареење на организмот со акумулацијата на слободните радикали , кои се нестабилни молекули во кои има неколку електрони. Слободните радикали предизвикуваат бројни болести, вклучувајќи ги и срцев удар, мозочен удар, рак, итн.
Како да го забавите стареењето на телото?
Денес, не постои можност за спречување на природен генетски процес, но сосема е можно да се забави процесот на стареење. Одложувањето на периодот на старост е можно ако се следат следниве препораки на лекарите и физиолози:
- Да води здрав начин на живот, да се откаже од лошите навики.
- Останете физички активни.
- Биланс исхрана, збогатување на исхраната со храна богата со антиоксиданти (повеќето од нив во зеленчук, овошје и бобинки) и витаминско-минерални комплекси.
- За да консумираат многу чиста вода.
- Рационално е да се организира секојдневна рутина, интелигентно наизменични периоди на работа и одмор.
- Доволно е да поминете многу време на свеж воздух.
- Стимулирање на умот преку читање, интелектуални игри, итн.
- Да манифестира социјална активност преку комуникација со семејството, колегите, пријателите, истомисленици.
- Изведете козметичка нега за изгледот, што е особено важно за жените. Современата козметологија, пластичната хирургија ви овозможува визуелно да ги отфрлите повеќе од десетина години.