Нарушувањето на спиењето е прилично честа манифестација на менопаузата кај жените. Според статистичките податоци, во текот на периодот на исчезнување на репродуктивната активност, секој трет пациент не може целосно да спие.
Опасностите од несоница
Недостатокот на здрав сон не е безбеден феномен. Наспроти позадината на хроничниот недостаток на сон, може да се развијат болести на нервниот и кардиоваскуларниот систем. Една жена што се соочува со нарушување на спиењето со менопауза станува уште поизразена, скршена и невнимателна. Во оваа состојба невозможно е да се концентрира на работа, да се грижи за роднините итн. Вообичаено, во текот на денот, жената доживува непреодолива поспаност, но ноќе не може да ги затвори очите или да се разбуди неколку пати, што едвај повторно заспива. Многу е опасно да се игнорира несоница со менопауза. Ако не можете да се одморите повеќе од една недела, време е да преземете итни мерки, додека телото не се исцрпи до крај.
Начини да се врати здрав сон
На ноќниот одмор треба да му претходи низа процедури, кои поради недостаток на време и многу домашни проблеми, жената не секогаш успева да ги спроведе.
Здравиот сон придонесува:
- проветрување на просторијата;
- свежо постелнина;
- удобно и пространо душек;
- топла бања со ароматични масла;
- одење или вежби за дишење;
- чај на билки;
- смирувачка музика;
- интимност.
Напротив, пред спиење не можете:
- гледаат филмови, седат на Интернет;
- слушам експресивна музика;
- кандидира, обучува;
- да вечераат вечера;
- да пијат алкохол, слатки, кофеини пијалоци.
Започнете со третман на несоница со менопауза треба да биде токму спроведувањето на горенаведените препораки. Ако проблемите со спиењето не исчезнат и покрај сите напори, исклучително е важно да се консултирате со лекар кој ќе препише пилула за спиење. Таквите лекови се од различна природа, многу од нив се од растително потекло, па затоа нема да им наштетат. Многу е опасно да се земате апчиња за спиење!
Билки за несоница
Подобрување на спиење со климакс ќе им помогне на луѓето рецепти.
- Чај направен од нане и мелем од лимон - билки се приготвуваат во чаша и пијат половина час пред спиење.
- Супа од киселица - суви лисја (1 лажица) истурете чаша врела вода; по инсистирањето на еден час, лекот може да се пие 50 мл пред оброците три пати на ден.
- Тинктура од рузмарин - лисја (3 лажици) инсистираат 3 дена на алкохол (1 стакло). По перкотацијата, лекот се зема 25 капки пред оброците три пати на ден.
- Лушпа на сина цијаноза - смачкана корења на растение (1 лажица) истурете 200 мл вода и топлина за неколку (вода бања) за половина час. Оштетеното средство за 15 минути е можно да се прифати според шемата: 3 - 4 лажици по оброкот. Супа се чува во фрижидер.
Други манифестации на менопауза
Истребувањето на репродуктивната активност на женскиот организам е придружено не само од несоница, туку и:
- нарушување на менструалниот циклус со последователно прекинување на менструацијата;
- напади на треска или треска со обилно потење;
- намален либидо;
- неправилен крвен притисок;
- главоболки;
- болка во зглобовите и мускулите;
- кревкоста на коските, косата, ноктите;
- сува кожа и брчки;
- анксиозност, напади на паника;
- раздразливост;
- депресија.
Овие манифестации на менопауза се предизвикани од пад на нивото на естрогени и естрадиол и, напротив, покачени нивоа на лутеинизирање, фоликул-стимулирачки хормон и гонадотропини во крвта.
Депресија кај менопаузата
Најголемата опасност од сите манифестации на климактерискиот период е депресивна состојба. Тој е дијагностициран ако една жена две недели е во депресија апатична состојба, не се заинтересирани за омилени работи, чувствува чувство на страв и инфериорност. Обично, жените ја избегнуваат компанијата, се изолираат од саканите, не одат во контакт. Ова дополнително ја зголемува депресијата кај менопаузата. Таква состојба е исклучително опасна во присуство на самоубиствено расположение, па затоа, со најмали знаци, веднаш треба да се консултира со доктор, се сеќавајќи дека депресијата не е женски желба, туку многу сериозно ментално нарушување кое, за среќа, го дава на третман.