Несомнено, за време на лактацијата, мајките треба да јадат многу зеленчук и овошје, кои содржат потребни витамини и елементи во трагови. Но, треба да бидете селективни за овие прехранбени производи.
На пример, предност треба да се даде на јаболка, моркови, компири, цвекло. Но, со ротквица, краставици, зелка и грашок, треба да бидете внимателни, бидејќи тие можат да предизвикаат прекумерно создавање на гас кај вас и кај бебето.
Грозје за доење
Истото важи и за грозјето. Да се воведе во исхраната треба да биде исклучително претпазлив и само три месеци по раѓањето на бебето. Грозјето со лактација може да предизвика некои промени во составот на крвта на мајката и да се пренесат заедно со бебето во млекото.
И покрај фактот дека има многу корисни работи во грозјето, тие не треба да се занесат. Кората на грозјето не се вари долго време во желудникот и затоа предизвикува ферментација и зголемено формирање на гасови. Ова води до неизбежна колика кај детето.
Покрај тоа, грозјето содржи голема количина шеќер, што е многу лесно да се вари. И во првите три месеци, доилки треба да избегнуваат слатки и да се придржуваат до строга диета. Ова е неопходно не толку за фигурата како за нормалното функционирање на гастроинтестиналниот тракт на бебето и, според тоа, за нормален ноќен сон.
Еден ", но" во корист на грозјето за доичка мајка
Ако сеуште одлучи да експериментирате и да јадете неколку грозје, следете реакција на вашето тело. Ако нема надуеност и други непријатни симптоми, тогаш, најверојатно, овој производ нема да влијае на бебето.
Доилки со силен стомак можат да јадат не само грозје, туку и речиси сите видови на храна. Главната работа - да се знае мерката, односно да се јаде сè во само малку и во исто време внимателно да ја следи реакцијата на бебето.