Неизбалансираната исхрана, закуски "во движење", седентарен начин на живот и стрес предизвикуваат нарушување на желудникот и цревниот систем. Ова доведува до чувство на постојана непријатност и други непријатни појави. За да го подобрите вашето здравје, треба да разберете како да ја прилагодите цревата, кои лекови можат да помогнат во ова, и кои навики во исхраната треба да се отфрлат.
Како да ја прилагодите работата на цревата со запек?
Прво, треба да ја ревидирате вашата исхрана. Оброците треба да бидат редовни, минимум три оброци на ден. Во исто време важно е да се набљудува времето за оброк за да се исклучат од вообичаеното мени следните производи:
- шеќер, заменувајќи го со мед и сушено овошје;
- печење и леб;
- рафинирани производи;
- сода, кафе, алкохол.
За да го обновите цревото, мора да ги следите овие правила:
- Треба да ја збогатите вашата исхрана со течности, особено со вода. На денот на нивната количина треба да има најмалку два литра. Треба да се навикнете да пиете веднаш по будењето чаша вода.
- За време на оброкот треба да се обидете да не ја исперате храната и да ја употребувате само по половина час. Затоа, дваесет минути пред оброкот корисно е да пиете сокови или вода.
- Неопходно е да ја пополните вашата исхрана со влакна, што помага да се исчистат цревата и да се отстрани згура. Содржи диететски влакна во овошје, зеленчук, трици, ореви. По влегувањето во стомакот, целулозата почнува да апсорбира влага, масти, остатоци од храна, шеќери и ги отстранува од телото.
Ако овие правила се почитуваат, подобрувањето на состојбата може да се забележи по пет дена.
Како да се обнови работата на цревата со народни лекови?
За денот на постот, сливи и неговата инфузија се добри. Двести грама бобинки се истури со врела вода и инсистираа на два часа. Во текот на денот треба да јадете бобинки и да ја пиете добиената инфузија.
Еден добар чистач е салата од јаболко, морков и репка, облечена со маслиново масло.
За да се подобри цревата, тие советуваат да пијат лушпа од билки:
- Кантарион ;
- Имоторна;
- бадем од лимон.
И еве како можете да ја прилагодите работата на цревото на возрасно лице. Редовно јадете ја следната храна:
- цвекло во која било форма, варена, сурова, нејзиниот сок;
- кефир (се препорачува да пие дневно пред спиење);
- смокви со смокви;
- лушпа на ленено семе (се справи со запек).
Подготовки за нормализација на цревата
Присуството на проблеми со варењето, кои се манифестираат во подуеност, запек, дијареа, сериозност во стомакот, укажува на недостаток на дигестивни ензими. Затоа, за третман назначи лекови кои ги содржат потребните супстанции.
Панкреатин
Е најчестиот лек. Таа има во својот состав трипсин, липаза, амилаза, кои го промовираат распаѓањето на протеините, јаглените хидрати и мастите.
Линии
Лекот за нормализација на цревото содржи лактобацили, кои имаат корисен ефект врз телото. Лактоза, која е дел од неговиот состав, ја инхибира активноста на патогени микроорганизми, обезбедувајќи оптимални услови за работата на ензимите. Лекот е вклучен во синтезата на витамин Ц, Б група и К, што ја зголемува заштитната функција.
Бифидумбактерин форте
Медицина со природно потекло, која ја нормализира активноста на цревата. Присуството на бифидобактерии го промовира обновувањето на микрофлората, што помага да се елиминираат токсините, се штити од развојот на патогени бактерии, а исто така помага да се апсорбира витамини и амино киселини, подобрување на човечкиот имунитет.
Реставрацијата на нормалното функционирање на цревниот тракт може да се врши со земање на такви лекови:
- Примадофилус;
- Опис;
- Пробиофор;
- Bifiform;
- Enterol.