Одбива во текот на летото од сончање е многу тешко. Зраците не само што се релаксираат, туку и оставаат зад себе привлечен чоколаден тен. Сепак, вториот не може да се пофали на сите. Како, на пример, може да сончаат луѓе со фер кожа? Впрочем, контактот со сонцето е лотарија за нив. Дури и неколку дополнителни минути може да бидат доволни за да се направи епидермисот да стане пурпурно-црвена и да почне да боли.
Како правилно да се сончаат човек со фер кожа?
Веднаш сакам да кажам дека светлината кожа не е причина да се стави крст на убава тен. Постојат неколку правила. Доволно е да се држиме до нив, и до крајот на летото никој не ќе претпостави дека пред него е русокоп човек:
- Изгореници се добиваат како резултат на изложеност на телото на ултравиолетови зраци. Дека таквиот контакт не станува стрес за кожата, пред да заминете на плажа, можете да поминете неколку кратки процедури - за неколку минути, не повеќе - во солариум .
- Пред да се сончате, луѓето со фер кожа никогаш не треба да се мијат со сапун, да нанесуваат парфем или миризлива вода. Сите козметички производи и парфеми можат само да ја зголемат чувствителноста на епидермисот на сонцето. Не претерувајте со масла или спрејови за штавење.
- Многу е важно да земете сончеви бањи во "вистинското" време. Сонцето е најагресивно од 11.00 до 16.00 часот. Во овој период најдобро е да се биде некаде во затворени простории или под крошна. И имајте на ум дека плажа облека не е "лек" - тие можат да пропуштаат мал процент на ултравиолетови.
- Што е можно поскоро, пржени луѓе со фер кожа ќе можат, ако тие постојано ја менуваат својата позиција. Идеално, треба да го направите ова на секои десет минути. Многу корисно движење - играње одбојка, на пример - помага да се зголеми циркулацијата на крвта и истовремено да се забрза процесот на метаболизам.
- Не трошете премногу време во водата. Површината на водата ги отфрла зраците на сонцето, а ја зајакнува нивниот негативен ефект. Само во случај кога секое бања треба да се примени на крем за тело. Тоа ќе ви помогне да го навлажнете епидермисот и да го заштитите од ултравиолетово зрачење.
- По плажата, не заборавајте да се истушира. Слатката вода ќе ја исчисти кожата и ќе го спречи пилинг. По ова, можете да нанесете маслиново масло на телото - за да го омекнете.
Како да се тен во солариум или на сонце за луѓето со фер кожа со диета?
Правилната исхрана е многу важна. За сончање лежеше рамномерно, во лето пожелно е да се вклучат храна со тирозин, каротин, витамини во исхраната:
- агруми;
- лубеници;
- persimmon;
- моркови;
- домати;
- морска риба;
- кајсии;
- црвен пипер;
- грав;
- семки од тиква.