Парафразирајќи ја народната мудрост, можеме да кажеме дека храната е храна на телото, а спиењето е храната на живост. Од прва рака мајка знае дека добро одморено бебе е весело и весело, тој игра со задоволство, со што ги задоволува неговите родители. Но, ако детето не спие добро во текот на денот, тогаш почнува да ни се чини дека ова е погрешно и може да биде поврзано со некакви здравствени нарушувања. Ајде да видиме зошто детето не спие во текот на денот, и дали ова е норма.
Спиењето е природна потреба од телото за одмор. Според повеќето педијатри, тоа е мирен, продолжен сон во текот на ноќта - показател за нормалното функционирање на телото на детето. Што се однесува до дневниот сон, тоа е под влијание на неколку важни фактори: емоционален и физички стрес, општо здравје, околната ситуација (температура на воздухот).
Колку детето треба да спие во попладневните часови?
Норма на дневен сон на дете до една година е тешко да се пресмета со некои формули, бидејќи периодите на будност кај доенчињата се од половина час до 2 часа, а остатокот од времето е потребно сон. Спиењето може да биде онолку долго (1-2 часа), а кратко - 10-15 минути, главно за време на оброците. Вкупно, дете од 1 до 2 месеци спие околу 18 часа, од 5-6 месеци - околу 16 часа, од 10 до 12 месеци - околу 13 часа.
Дневниот сон на детето по една година се стекнува со повеќе различни граници: детето спие подолго, но исто така останува буден неколку часа по ред. Обично деца од 1 до 1,5 години одат на дводневен дневен сон во траење од 1 до 2 часа. Деца од 1,5 до 2 години спијат еднаш дневно за 2-2,5 часа. Деца по 2 години спијат 1 час на ден, но воопшто не можат да спијат, а ова може да се смета за нормално ако ноќниот сон е најмалку 11-12 часа.
Како да научите дете за спиење во текот на денот?
Благодарение на безусловните рефлекси, детето кое штотуку е родено веќе знае како да јаде и спие, но сè уште има многу да научи. На пример, способноста тивко да заспие деца учат во текот на првата година од животот, и често родителите треба да направат некои напори за да обезбедат дека детето може да заспие самостојно.
- Започнете да го поставите бебето малку порано отколку што ќе има време да се оспорува. Не чекајте додека не се истроши. Некои возбудливи деца, претрупани, почнуваат да плачат и да се каприциозни, а тоа ги спречува да заспијат. Не чекајте бебето да ги искине очите или зево, започнете го процесот на "заплашување" 10 минути порано. Дете од до една година ќе помогне да заспие во вистинско време со примена на градите, дете од една година до две - песна за приспивна песна или мало притискање во рацете, детето по две години ќе се смири од читање книги или бајка пред да заспие.
- Не го поучувате вашето бебе да спие во движење (во автомобил, шетач или на рацете), бидејќи тоа е начинот на кој детето не заспива длабоко. Можете да го користите движењето само за да го смирите бебето, но кога заспива, треба да го префрлите во удобна креветчето, каде што ќе мирно и цврсто спие.
- Навикнете го бебето на "ритуалите" за спиење. За време на спиењето, ритуалот може да биде облекување пижами, читање на вашата омилена книга или пеење приспивна песна, и пред спиење да додадете капење и хранење. Таквите светлина, на прв поглед, ритуалите можат да помогнат детето од која било возраст да заспие во исто време.
- Воспоставете јасни правила каде детето треба да спие. Да се научи бебето да спие во креветчето не е лесно, но ако поради некоја причина ти е непријатно да спиеш до детето, треба да имаш трпение. Според статистичките податоци, децата спијат подобро во родителот
кревети и со задоволство во тоа заспие. Затоа, ако сте спремни да му дадете место за мирен сон, тогаш ништо не е во ред со тоа.
Резултатот од секој сон (ден или ноќ) треба да биде активна будност. Ако детето плаче по дневниот сон, тогаш некои од правилата напишани погоре, не беа исполнети. На пример, дете непотребно спиеше поради лош и долг сон, или по сон не се најде во родителството, туку во неговиот кревет.
Во секој случај, детето кое спие малку во текот на денот, но е активно и весело, треба да предизвика помалку страв од дете кое спие по цел ден.