Губењето на косата е чест проблем и за мажите и за жените, но, за жал, најмногу влијае врз фер сексот. Спротивно на популарното верување, причината поради која косата ненавремено ја напушта главата не се само хемикалиите кои редовно ги користи послабиот пол. Доста често, недостатокот на витамини води кон губење на косата кај жените. Ова е поврзано со физиологијата на женското тело: менструалниот циклус, бременоста, породувањето, хормоналните промени доведуваат до загуба или слаба асимилација на есенцијални витамини и елементи во трагови. И затоа, за да се зачува убавината и здравјето на косата, многу е корисно да се знае кои витамини против губење на косата кај жените треба редовно да се земаат.
Значи, што витамини помагаат да ја спасиме косата?
Прво на сите тоа е витамин А. Губење на косата со недостаток на витамин А, придружена со сувост и кршливост. Моркови, зелен зеленчук, спанаќ, путер и црн дроб се богати со витамин А.
Витаминот Е промовира апсорпција на витамин А, потребно е за збогатување на клетките со кислород и хранливи материи. Но, треба да се има на ум дека витамин Е не може да се зема истовремено со препарати на железо, кои се исто така неопходни за зајакнување на косата. Витаминот Е се наоѓа во растително масло, слатка пиперка, масна риба, спанаќ, ореви, никнена пченица.
Недостатокот на витамин F е проследен со губење на косата и првут. За да го насладуваат телото со овој витамин треба да се јаде бадеми, масло од ленено семе, ореви.
Корисно за губење на косата кај жените и витамин Б - тиамин, рибофлавин, биотин, инозитол, фолна киселина, пиридоксин, цијанокобаламин. Б витамини се наоѓаат во пивски квасец, зелен грашок, трици, спанаќ, ореви, јајца, црн дроб, морска зелка, мешунки и храна богата со протеини.
Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот систем, помага да се очисти телото од токсични материи, што исто така помага да се зајакне косата. Слаткарница, цитрус, грашок, магдонос се богати со витамин Ц.
Освен витамините, губењето на косата може да биде предизвикано од недостаток на елементи во трага. Незаменлив за коса железо, фосфор, селен, силициум, цинк и магнезиум.
Фармацевтски витамини против губење на косата
Витамини кои влегуваат во телото со храна може да бидат лошо проголтани, па затоа, дури и со избалансирана и урамнотежена исхрана, состојбата на косата останува доволно непристојна. Во такви случаи, се користат мултивитамински комплекси кои содржат потребна количина на витамини и микроелементи. Определете кои витамини против губење на косата се бараат во секој поединечен случај, можете да направите во специјализирани клиники или во дијагностичка лабораторија. Кога се третира губењето на косата, витамините треба да се земаат строго според инструкциите и во отсуство на контраиндикации.
Во некои случаи, губење на косата поради недостаток на витамини бара специјалистички совети и назначување на лекови. Ова може да се должи на болести кои ја спречуваат апсорпцијата на витамини, тешки бери-бери и други нарушувања. Затоа, не треба да се одложи жалба до лекар ако губењето на косата е забележано без никаква очигледна причина. Исто така, треба да се забележи дека за да се постигне посакуваниот резултат може да потрае подолго време. Внесот на витамини ќе влијае на состојбата на косата само по 5-6 месеци, така што нема да биде излишно да се грижи за дополнителна исхрана на косата со помош на специјална козметика.