За да се ослободи од вишокот на тежина, важно е да се пристапи кон решавање на проблемот на сложена форма. Во прилог на две приоритетни области: правилна исхрана и спорт, можете да користите разни помагала, на кои можете да вклучите сауна. За да добиете придобивки од ваквите постапки, треба да знаете некои правила.
Ефектот на сауната за губење на тежината
Сауната е насочена кон зголемување на телесната температура, што предизвикува дејство на разни процеси во телото:
- Издвоена е прекумерната течност заедно со шлемови, токсини, а исто така раздвоени масни кафези.
- Постои подобрување во циркулацијата на крвта, а се активираат и метаболичките процеси во телото, што овозможува зголемување на приливот на хранливи материи и кислород.
- Нормален метаболизам на водата и сите благодарение на зголемената работа на потни жлезди.
- Сауната по тренингот за губење на тежината е корисна поради способноста да се релаксираат натоварените мускули, со што се намалува ризикот од чувство на физичка сила следниот ден.
Сауната се смета за ефикасна алатка за борба против манифестацијата на целулитот.
Како правилно да се земе сауна за губење на тежината?
Постојат неколку правила кои се важни за набљудување, така што одење во сауна е ефикасно. Забрането е да се влезе во терапијата на празен стомак и ви треба барем нешто за јадење. Ова најдобро се прави час пред сесијата. Многу луѓе се прашуваат која сауна е подобра за губење на тежината, бидејќи резултатот се разликува од различните опции. Најдобро е да се даде предност на финската сауна , чие дејство е базирано на сув воздух. Руската бања е влажна, и, следствено, зголеменото потење нема да се забележи.
Основни правила:
- Редовно треба да ја посетите сауната, но барем еднаш неделно.
- Се препорачува да се земе термос со билен чај, бидејќи овој пијалок помага да се подобри метаболизмот. Може да се пие пред постапката и помеѓу паузите.
- Пред да влезете во просторијата за пареа, треба да ја исчистите кожата и со оваа мисија, најдоброто чистење ќе се ракува. Особено внимателно справувајте со проблематичните области. Чистењето на кожата ќе ги отвори порите преку кои ќе се ослободат штетните материи.
- На главата е неопходно да се стави на чувствителна капа или да го завиткате со крпа за да се избегне прегревање.
- Првиот повик не треба да биде долг и за првпат ќе бидат доволни 3 минути. Ако некое лице често оди во сауна, времето може да се зголеми на 5-7 минути. Следниот приод може да биде подолг, но не повеќе од 15 минути.
- По напуштањето на просторијата за пареа, избришете го со влажна крпа, но тука контрастните садови или пливањето во базенот се дозволени само по 3-4 сета, кога телото веќе се затоплува.
Средство за сауна за губење на тежината
Постојат различни средства чие дејство е насочено кон подобрување на резултатот. Можете да направите маски кои се применуваат кога кожата е веќе целосно парен. Пред примена на производот, не заборавајте да ја измиете потта. Најефективен е мед во сауната за губење на тежината, што може да се користи во маска. Измешајте 4 суп.л-патки. лажички мед, 3 капки од есенцијално масло и 4 суп.л-патки. лажици масни крем. Нанесете го производот на кожата и оставете го за 15-20 минути, а потоа исплакнете.
Добри резултати се дадени со обвивки, меѓу кои може да се разликува постапка со зелен чај. Тоа ќе ви помогне да се справите со целулитот, па дури и ја обвивате кожата. Земете 5 суп.л-патки. лажици зелен чај и мелете го со прашок. Додадете малку вода за да направите чорба, и ставете 2 лажици. лажици мед и 0,5 лажици цимет. Резултирачката мешавина се применува на проблематичните области на телото, го завитка филмот и оди во просторија за пареа за 10-15 минути. Измијте и завршете го покачувањето во сауна со примена на антицелулитни креми .