Многу жени се соочуваат со проблем, како што е недостатокот на естроген. За да се подигне нивото, обично се препорачува со помош на хормонски препарати, а исто така се препорачува да се обрне внимание на нечија храна. Но, да разговараме подетално за тоа како се појавува ниско ниво на естроген и како да се зголеми.
Симптоми на ниско ниво на естроген
Недостатокот на естроген во телото може да се манифестира на различни начини. Во детството тоа е бавен развој на гениталиите, млечните жлезди и скелетот. Кај адолесцентите - намалувањето на големината на матката и вијаците, отсуството на менструација. Кај жени на раѓање, следниве симптоми укажуваат на недостаток на естрогени:
- несоница;
- остар промена на расположението;
- нередовно месечно;
- намален либидо;
- болка во стомакот за време на менструацијата;
- оштетување на меморијата;
- намалена ефикасност;
- проблеми со кожата - стрии, воспаление, намалена еластичност.
Последица на ниско ниво на естроген може да биде крварење и неплодност.
Зошто нивото на естроген паѓа?
Важно е не само да се знае како да се зголеми нивото на естрогени, туку и што да се стори за да се спречи таквото намалување. И за ова е потребно да се разбере од кое ниво на естроген, нормално порано, одеднаш почна да се намалува. Причините можат да бидат како што следува:
- недостаток на витамини;
- слаба исхрана;
- нагло губење на тежината;
- периодот на менопаузата;
- пролонгиран внес на орални контрацептиви.
Како да се зголеми нивото на естроген?
Веројатно, секоја жена на прашањето како да го зголеми естрогенот, ќе каже нешто за земање хормонални лекови. Навистина, ова прашање често се решава на овој начин. Пациентот е пропишан орални контрацептиви, со вистинска доза на хормонот. Исто така често препишуваат витамин Е (токоферол).
Можно е да го добиете вистинскиот износ на хормонот не земајќи таблети, туку со користење на лепенка. Таа е прикачена на погодно место за вас и останува 30 дена.
Покрај тоа, можете да го зголемите нивото на естроген со ревидирање на вашата исхрана. Впрочем, постојат производи кои во својот состав имаат фитоестрогени - замени за женски полови хормони.
Производи кои го зголемуваат естрогенот
Вреди да се напомене дека фитоестрогените можат само да ги имитираат недостасуваните хормони во телото и затоа се погодни кога глобалните проблеми со недостаток на естроген не се достапни. Ако ви треба значителна помош за телото, тогаш фитоестрогените можеби не се доволни. Во секој случај, докторот треба да одлучи дали да го зголеми нивото на естроген. Бидејќи вишокот на овој хормон исто така не е добар индикатор. Премногу естроген може да доведе до сериозни последици - од несоница, гадење и главоболки до формирање на тумори. Затоа, не експериментирајте со вашето здравје, и вашите шпекулации за недостатокот на естрогени проверете со специјалист.
Но, назад кон храната што треба да ја јадете за да го зголемите естрогенот.
- Главниот извор на фитоестрогени е соја. Може да се користи одделно и во составот на јогурт, млеко, брашно, путер и сирење.
- Житариците и мешунките исто така се богати со супстанциите што ви се потребни. Особено грав, грашок, пченка, јачмен, 'рж и просо.
- Мастите од животинско потекло сега се исто така неопходни за вас. Тие се содржани во млечни производи, месо, тврдо сирење и рибино масло.
- Меѓу зеленчукот, треба да обрнете внимание на моркови, домати, модри патлиџани, обоени и брзински зеле.
- Јадете овошје, имено, јаболка, папаја, датуми и калинка.
- Зелен чај се препорачува за пијалоци. До неодамна, советуваше да користи кафе, но неодамнешните истражувачки научници покажаа дека ова ниво на пиењето на естроген се намалува.
- Исто така, зголемување на нивото на естроген ќе помогне при приемот на мудрите буриња. Ако практикувате хербален лек, веројатно сте слушнале за борната матка. Нејзините decoctions не може да се земе, бидејќи таа го намалува нивото на естроген.