Во третиот триместар од бременоста, потребата да се "јаде за две" од идните мајки повеќе не е потребно. Покрај тоа, жените кои буквално го сметале овој совет и пристојно стекнале во последните месеци од бременоста, не треба само да се корегираат исхраната, туку и во таканаречените денови на истоварување. Денови на истовар за бремени жени во третиот триместар се од суштинско значење за да се осигура дека телото има можност да се релаксира и да се ослободи од токсините и сите непотребни. Се разбира, таквото "истоварување" треба да се изврши во најбезбеден можен начин, и само по одобрувањето на лекарот. Како по правило, денови на истоварување за време на бременоста во третиот триместар гинеколозите препорачуваат мајки, чија телесна тежина рапидно расте и не одговара на нормите, жени кои страдаат од едем или хипертензија. Важно е да се напомене: во такви денови иднината мајка не треба да гладува, само храната треба да биде од ист тип, нискокалорична (до 1000 kcal) и корисна. Треба да јадете, но во многу мали делови, околу 5-6 пати на ден. Нормално, строго е забрането да се злоупотребува таква "диета" - за време на бременоста во третиот триместар, е дозволен еден ден на растоварување неделно, и не повеќе.
Варијанти на денови на истоварување
Во зависност од личните вкусови и карактеристиките на бременоста, жената може да избере најдобро мени за слободен ден. Значи, меѓу иднината мајки, кои страдаат од запек, популарните денови се јаболка на јаболка - 1,5 кг овошје се дистрибуираат за 6 приеми. Во овој случај, можете да јадете јаболка, и во сурова и печена форма.
Денови на леќата се практикуваат во третиот триместар од бременоста. 250 гр леќата, варени во вечерните часови со житни култури, јаде за 5-6 приеми. Патем, елитата каша понекогаш е дополнета со јаболка или без маснотии јогурт.
Таа не е помалку корисна за време на бременоста во третиот триместар и носи ден на растоварање на кефир. Богата со калциум и кисело-млечни бактерии, производот во износ од 1,5 литри е пијан дневно, за 5-6 приеми.