До две години детето станува поактивно - се движи многу, зборува, па се зголемува потребата за енергија. Дополнително, до ова време децата често го завршуваат нивното почечење, а сега тие можат да се справат со речиси секоја храна. Во овој поглед, многу родители погрешно веруваат дека детето може безбедно да се префрли на "заедничка маса". Ова е честа заблуда, бидејќи во телото на детето од првите три години од животот се појавуваат промени кои не се присутни кај возрасните: формирањето на ткивата продолжува, растот е нерамномерен, а понекогаш и спазматичен. Затоа, исхраната на детето за 2 години треба внимателно да се размисли и избалансира.
Отколку да го нахрани детето 2 години?
Месо
На ниско-масни сорти на месо, кои беа дозволени порано, понекогаш може да додадете јагне. Покрај тоа, начинот на готвење на месо се менува - сега нема потреба да се меле во мелено месо, може да се сече на мали парчиња и да се варат, задушени, да се пареа.
Многу корисен за црниот дроб на двегодишни деца - содржи витамини, минерали, лесно сварливи протеини. Таа има корисен ефект врз варењето и хематопоезата.
Покрај тоа, можете да ја диверзифицирате листата на јадења за деца од 2 години - сега можете да додадете месни кашери, рагу, сосови на вообичаените ќофтиња и мелените супи.
Понекогаш, како исклучок, можете да вклучите во храната на децата колбаси и колбаси - нека бидат деца, варени производи. Додека е потребно да се воздржат од пушеле гастрономски задоволства, месо од патка и гуска.
Приближната стапка на јадења од месо и месо дневно изнесува 90 гр.
Риба
Детето е сеуште премало за да ги избере коските, па затоа е подобро да се вклучат сортите и филети со ниски маснотии во менито на детето на 2 години. Тоа може да се варат, задушени со зеленчук, печка. Вие исто така може да се даде бебе харинга со гарнир, внимателно навлажнета и обработени.
Дневната стапка на риби во исхраната на дете од оваа возраст е 30 грама, но има смисла да се расипе 210 g - седум дена за 2-3 дози.
Млечни производи, јајца, масти
На возраст од 2 години, бебето треба да пие околу 600 ml млеко дневно, 200 од нив треба да бидат во форма на кефир. Неколку пати неделно можете да дадете варено јајце. Исто така детето треба да јаде сурово урда, понекогаш е можно да се направи од него тепсија или сирники. Дневни масло норми се зголемува: зеленчук - до 6 g, крем - до 12.
Овошје и зеленчук
Тоа е извор на витамини, минерали и влакна, многу потребни за метаболизмот. Детето треба да консумираат најмалку 250 грама зеленчук дневно. Вклучи во неговата исхрана сите можни сезонски зеленчук, во зима може да се даде мала количина на кисела зелка, кисела краставици и домати.
Што карпи овошје и бобинки - во оваа возраст веќе може да се речиси сè, важно е да не се дозволи прејадување, така што нема да предизвика дигестивни нарушувања.
Житарици и леб
Каша за двегодишно дете може да се направи повеќе густа и слатка отколку порано. Ако кршот го одбие предложеното јадење, додадете сушено овошје, ореви, мед.
Неопходно треба да бидат присутни во лебот за храна на бебето - околу 100 грама на ден, по можност од целото тело. Што се однесува до исхраната на детето за две години, сега е неопходно да се префрлат на четирикратен оброк со интервал од 4 часа. Вечера - најмалку 2 часа пред спиење.
Пример дете мени 2 години
Појадок:
Овесна каша - 200 грама, чај (може да се молеше) - 150 ml, сендвич со путер - 30 и 10 g соодветно.
Ручек:
Витаминска салата - 40 гр., Црвен борец со говедско месо - 150 гр., Рубини од зелка - 60 гр., Каша од хељда - 100 грама, 'рж леб - 50 гр., Сок од јаболко - 100 мл.
Закуска:
Млеко - 150 грама, бисквити - 20 грама, едно свежо јаболко.
Вечера:
Риба задушени со зеленчук - 200 г, кефир - 150 грама, 'рж леб - 10 грама, пченица - 10 грама.